-
Turli mamlakatlarning yugurish texnikasi va madaniyatini o'rganing
Milliy fitness mashqlari sifatida yugurish nafaqat jismoniy tayyorgarlikni oshirish, balki psixologik dam olishga ham hissa qo'shishi mumkin. Lekin qanday qilib tezroq, barqaror va qulayroq yugurish mumkin? Butun dunyoda turli madaniyatlar, geografik muhit va sport odatlari odamlarning turmush tarziga ta'sir qiladi...Ko'proq o'qish -
Sog'lom yangi hayotning boshlang'ich nuqtasiga qarab, yugurish yo'lakchasini tanlash uchun oqilona qaror
Ilm-fan va texnologiya taraqqiyoti va turmush tarzining o'zgarishi bilan yugurish yo'lakchasi samarali va qulay uy fitnes uskunasi sifatida asta-sekin sog'lom hayotga intiladigan odamlar uchun eng yaxshi tanlovga aylanib bormoqda. Bugun biz sizga yugurish yo'lakchasini tanlashning donoligini va u harakatlanishingizga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rsatamiz...Ko'proq o'qish -
Oyog'ingizni birinchi marta nima burishdi?
Oyoq Bilagi zo'r tanamizdagi eng ko'p cho'zilgan bo'g'imlardan biridir. Talabalar ko'proq kundalik sport mashg'ulotlari va katta hajmdagi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishadi, bu esa, bukilish va oyoqning burishishi kabi sport jarohati og'rig'i paydo bo'lishi juda oson. Agar o‘quvchilar oyoqlari burilsa, davolanish va reabilitatsiyaga yetarlicha e’tibor bermasa...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida samarali mashq qilishning 2 usuli
Milliy fitnes to'lqini va uy yugurish yo'laklarining mashhurligi bilan, tobora ko'proq fitnes ixlosmandlari mashq qilish va sog'lig'ini saqlash uchun uyda yugurish yo'laklarini sotib olishadi. “Yaxshi ish qilish uchun ish avvalo asboblarini charxlashi kerak” deb ataladigan narsa, agar yugurish uchun faqat yugurish yo'lakchasidan foydalansangiz, juda isrof bo'lishi mumkin. Tod...Ko'proq o'qish -
Nima uchun qo'lda turish eng yuqori texnik hisoblanadi?
Salomatlik va go'zallik bugungi jamiyatning eng dolzarb mavzularidan biri bo'lishi kerak. Zamonaviy odamlar boy moddiy sharoitga ega, shuning uchun ular tanani parvarish qilishning ilg'or usullariga intilishadi, keyin esa qo'lda turish eng sog'lom, eng samarali va eng ilg'or usul deb ta'riflanishi mumkin. Ammo ko'p odamlar noto'g'ri ...Ko'proq o'qish -
Oilaviy yugurish yo'lakchasining zarbani yutish funktsiyasi aniqlangan
Yaxshi treadmill amortizatori qanchalik yaxshi hidlaydi? Samarali zarba assimilyatsiya qilish tizimiga ega yugurish yo'lakchasidan foydalanish haqiqatan ham yugurish paytida tananing bo'g'imlariga, ayniqsa tizza bo'g'imiga zarar etkazishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sement va asfalt yo'llarda yugurish paytida tanada ...Ko'proq o'qish -
Sizni Rojdestvo bayrami va Yangi yilingiz bilan tabriklayman!
Sizni Rojdestvo bayrami va Yangi yilingiz bilan tabriklayman! Hurmatli mijoz, bayram mavsumi yaqinlashar ekan, biz yil davomida ko'rsatgan qo'llab-quvvatlashingiz va hamkorligingiz uchun bir lahzalik samimiy minnatdorchiligimizni bildirmoqchimiz. Sizning bizga bo'lgan ishonchingiz dunyoni anglatadi va sizga xizmat qilish juda yoqimli...Ko'proq o'qish -
Yugurish mat yugurish yo'lakchasi vazn yo'qotishi mumkinmi?
Ha, gilamchali yugurish yo'lakchasi vazn yo'qotishga yordam beradi. Buning sababini tushuntirish uchun bir nechta asosiy fikrlar mavjud: Energiya sarfini ko'paytiring: Yurish uchun mo'ljallangan yugurish yo'laklari kunlik faollik va kaloriya sarfini oshirish orqali kilogramm berishga yordam beradi. Har qanday jismoniy mashqlar vazn yo'qotishga yordam beradi va kam ta'sirli mashqlar ...Ko'proq o'qish -
Qo'lda turishning N afzalliklari, bugun mashq qildingizmi?
Biroq, to'g'ri turish odamlarning boshqa hayvonlardan ajralib turadigan xususiyatlaridan biridir. Ammo odam tik turgandan keyin, tortishish kuchi ta'sirida uchta kasallik paydo bo'ldi: Birinchisi, qon aylanishining gorizontaldan vertikalga o'zgarishi, bu esa qon ta'minotining etishmasligiga olib keladi ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidan qanday samarali foydalanish mumkin?
Yugurish yo'lakchasidan samarali foydalanish jarohatlar xavfini kamaytirish bilan birga mashg'ulotingizdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi. Yugurish yo‘lakchasidan samarali foydalanish bo‘yicha ba’zi maslahatlar: 1. Isitish: 5-10 daqiqa davomida sekin isinish bilan boshlang, yurak urish tezligini asta-sekin oshiring va mushaklaringizni ...Ko'proq o'qish -
Yurish gilamchasi: oilaviy fitnes uchun yangi imkoniyat
Sog'lom turmush tarzining ommalashishi va oilaviy fitnesga bo'lgan talabning o'sishi bilan, yangi turdagi fitnes uskunalari sifatida yurish mat treadmill asta-sekin minglab uy xo'jaliklariga kirdi. U an'anaviy yugurish yo'lakchasining samarali yog 'yoqishini yurish uchun qulay tamponlama bilan birlashtiradi...Ko'proq o'qish -
Oddiy qo'l mashinasi va elektr qo'l mashinasi yaxshi
Bu oddiy qo'l mashinasi yoki elektr qo'l mashinasi bo'ladimi, uning eng muhim vazifasi uning boshida turishdir. Ammo yana bir bor takrorlayman, bu ikkisi o'rtasida nazorat qilish, foydalanish qulayligi, xususiyatlar, narx va boshqalar bo'yicha juda ko'p farqlar mavjud. Boshqarish rejimlarini taqqoslash Oddiy qo'lda...Ko'proq o'qish
