Yugurish yo'lakchasidagi stress testidan o'tish uchun siz quyidagi amallarni bajarishingiz kerak:
1. Sinovga tayyorgarlik ko'ring: Mashq qilish uchun qulay kiyim va poyabzal kiying.
Sinovdan oldin og'ir ovqat iste'mol qilishdan saqlaning va qabul qilayotgan har qanday dori haqida sog'liqni saqlash xizmatiga xabar bering.
2. Protsedurani tushuning: Yugurish yo'lakchasidagi stress testi yurak urish tezligi va qon bosimi nazorat qilinayotganda yugurish yo'lakchasida yurish yoki yugurishni o'z ichiga oladi.
Jismoniy mashqlar intensivligi yurak-qon tomir tizimining holatini baholash uchun asta-sekin o'sib boradi.
3. Ko'rsatmalarga rioya qiling: shifokorning ko'rsatmalarini diqqat bilan tinglang.
Ular sizga mashqni qachon boshlash va to'xtatish haqida ko'rsatma beradi va ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas qisilishi kabi alomatlar haqida xabar berishingizni so'rashi mumkin.
4. O'zingizni tezlashtiring: qulay tezlikda boshlang va ko'rsatmalarga muvofiq tezlikni va moyillikni asta-sekin oshiring.
Maqsad maqsadli yurak urish tezligiga yoki maksimal kuch darajasiga erishishdir.
5. Har qanday noqulaylik haqida xabar bering: Agar test paytida ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi yoki boshqa alomatlarni sezsangiz, darhol tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga xabar bering.
Ular sizning ahvolingizni kuzatib boradilar va kerak bo'lganda tuzatishlar kiritadilar.
6. Sinovni yakunlang: Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder sizni to'xtatishni buyurmaguncha mashqni davom ettiring.
Ular tiklanish davrida yurak urish tezligini va qon bosimini kuzatib boradilar.
Esda tutingki, treadmill stress testining maqsadi yurak-qon tomir sog'lig'ingizni baholashdir,
shuning uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderning ko'rsatmalariga rioya qilish va sinov paytida har qanday tashvish yoki noqulaylik haqida xabar berish muhimdir.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Manzil: Kaifa prospekti 65, Bayhuashan sanoat zonasi, Wuyi tumani, Jinxua shahri, Zhejiang, Xitoy
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 15 dekabr