Ma'lumki, yugurish sog'liq uchun foydalidir.
Lekin nega? Bizda javob bor.
Yurak-qon tomir tizimi
Yugurish, ayniqsa past yurak tezligida, yurak-qon tomir tizimini mashq qiladi, bu esa bir yurak urishi bilan butun tanaga ko'proq qon quyish imkonini beradi.
O'pka
Tana yaxshi qon ta'minotiga ega bo'ladi va kislorodli (shuningdek, kislorod kambag'al) qon butun tana bo'ylab samaraliroq tashilishi mumkin. Qon oqimining kuchayishi tufayli o'pkada yangi alveolalar hosil bo'ladi (gaz almashinuvi uchun javob beradi) va organizm yanada samarali bo'ladi.
Yugurish bu aqliy mashqdir
Yugurish paytida notekis zamin, harakatlanuvchi muhit, tezlik, har bir harakat muvofiqlashtirilishi kerak. Miya faolligi oshadi, bu miyaning o'sishiga va yangi neyron yo'llarning shakllanishiga olib keladi.Bundan tashqari, qisqa muddatli va uzoq muddatli xotira o'rtasidagi bog'liqlik kuchayadi va siz ko'proq diqqatni jamlagan, samaraliroq va esda qolarli bo'lasiz. Bu Altsgeymer kasalligi va demans uchun samarali profilaktika chorasi sifatida yugurish tavsiya etilishining sabablaridan biridir.
Yugurish bu aqliy mashqdir
Yugurish mushaklar, ligamentlar va suyaklarni mashq qiladi va shu bilan tananing barqarorligini yaxshilaydi. Shuning uchun, yugurish to'liq tanani klassik mashq qilishdir.
Xabar vaqti: 2024 yil 15 oktyabr