Qo'lda tayanch mashqlari maqsadlari: Turli xil fitness maqsadlari uchun mos qo'lda tayanch stendlarini tavsiya eting

Qo'lda tayanch mashqlari maqsadlari: Turli xil fitness maqsadlari uchun mos qo'lda tayanch stendlarini tavsiya eting

Qo'lda turish mashqlarini yillar davomida bajarib kelayotganimda, men ko'pincha ikki xil shikoyatlarni eshitaman. Bir turi - chegaradan tashqari xaridorlar. Tovarlar yetib kelganidan so'ng, ular mijozlarning o'quv ehtiyojlariga mos kelmasligini aniqlaydilar. Ularni qaytarish yoki almashtirish uchun ko'p vaqt ketadi. Boshqa toifa - oxirgi foydalanuvchilar. Bir muncha vaqt hech qanday natija bermasdan mashq qilgandan so'ng, ular hatto bellari og'riydi va yelkalari taranglashadi, qo'lda turish mashqlari ular uchun umuman mos emas deb o'ylashadi. Aslida, muammolarning aksariyati uskuna boshidanoq mashg'ulot maqsadlariga aniq javob berish uchun tanlanmaganligidadir. Ushbu maqolani o'qib bo'lgach, siz byudjetingiz va kuchingizni behuda sarflamaslik uchun turli xil fitness maqsadlari uchun qanday qo'lda turishni aniqlay olasiz. Quyida uchta maqsad toifasida muhokama qilinadi: reabilitatsiya va dam olish, kuchni rivojlantirish va kundalik sog'liqni saqlash.
Reabilitatsiya va dam olish ehtiyojlari – Yumshoq tayanch qo'l ushlagichlari bo'g'imlardagi bosimni engillashtira oladimi?

Ko'p odamlar bel va beldagi taranglikni yumshatish va qon aylanishini yaxshilash uchun qo'l tekkizish mashqlarini mashq qilishadi. Biroq, qattiq stol usti bilaklar, yelkalar va bo'yinga sezilarli bosim o'tkazadi va noqulaylikni kuchaytiradi. Yumshoq qo'llab-quvvatlovchi qo'l tekkizish sirtga bufer qatlamini qo'shib, kuchni taqsimlaydi va tananing moslashishini osonlashtiradi.

O'tgan yili biz bir guruh mahsulotlarni taqdim etdikyumshoq yuzli qo'l ushlagichlarifizioterapiya studiyasi uchun. Murabbiyning xabar berishicha, stajyorlarning dastlabki amaliyotini yakunlash darajasi 60% dan deyarli 90% gacha ko'tarilgan va bilak og'rig'idan shikoyat qiluvchilar ulushi sezilarli darajada kamaygan. Ma'lumotlarga ko'ra, reabilitatsiya kurslarida ushbu turdagi platformani qayta sotib olish darajasi qattiq yuzlilarga qaraganda 20% dan ortiq yuqori.

Ba'zi odamlar yumshoq tayanch beqarormi va tebranishga moyilmi, deb so'rashadi. Aslida, pastki qismi asosan keng sirpanmaydigan yostiqchalar va og'irlik markazini yo'naltiruvchi yiv bilan jihozlangan. To'g'ri holat bo'lsa, uning barqarorligi qattiq bo'g'imlarnikidan kam emas. Bu sezgir bo'g'imlarga ega foydalanuvchilar yoki keksa odamlar uchun xavfsizroq tanlovdir.
Kuch va ilg'or mashg'ulotlar - sozlanishi burchakli qo'lda turish taraqqiyotni tezlashtira oladimi?

Agar qo'l ushlash mashqlari orqali yelka va qo'l kuchini hamda tananing asosiy qismini boshqarishni mashq qilmoqchi bo'lsangiz, ko'pincha o'zgarmas burchak yetarli bo'lmaydi. Sozlanishi mumkin bo'lgan burchakli qo'l ushlash moslamasi yumshoq qiyshayishdan vertikal holatga bosqichma-bosqich o'tish imkonini beradi, bu esa tananing yukga bosqichma-bosqich moslashishiga imkon beradi va o'tkir zo'riqish xavfini kamaytiradi.

Bizning sport zallari uchun yuqori darajadagi uskunalar ishlab chiqarishga ixtisoslashgan transchegaraviy mijozimiz bor. Ular sozlanishi mumkin bo'lgan versiyani taqdim etgandan so'ng, a'zolarning qo'lda turishni boshlashdan mustaqil ravishda bajarishgacha bo'lgan o'rtacha tsikli uch haftaga qisqartirildi. Buning sababi shundaki, stajyorlar burchakni o'z holatiga qarab sozlashlari mumkin va qiyinchilik tufayli darhol qiynalmaydilar. Ichki statistika shuni ko'rsatadiki, ushbu modelning ilg'or mashg'ulotlar sohalarida foydalanish chastotasi qat'iy modelga qaraganda 35% yuqori.

Tez-tez so'raladigan savol shundaki, tartibga solish mexanizmi bardoshlimi yoki yo'qmi. Ishonchli ishlab chiqaruvchi po'latdan yasalgan asosiy qulf va sirpanishga qarshi tugmachadan foydalanadi. Har kuni o'nlab sozlashlardan keyin ham uni bo'shatish oson emas. Murabbiylar va tajribali o'yinchilar uchun ushbu turdagi platforma mashg'ulot ritmiga aniq mos kelishi mumkin, bu esa taraqqiyotni yanada nazorat qilishni osonlashtiradi.

Kundalik sog'liqni saqlash va qiziqarli tajribalar – Buklanadigan ko'chma teskari stend makon va qiziqishni muvozanatlay oladimi?

Hamma ham emasqo'lda turish mashqlari yuqori intensivlikdagi natijalarga erishish maqsadida. Ba'zi odamlar shunchaki vaqti-vaqti bilan dam olishni, stressni boshqa nuqtai nazardan yengillashtirishni yoki ijtimoiy media platformalarida muvozanat tuyg'usini namoyish qilishni xohlashadi. Yig'iladigan ko'chma teskari stend kam joy egallaydi va uni buklab devorga suyanib qo'yish mumkin, bu esa uni uyda foydalanish yoki kichik studiyalar uchun juda mos qiladi.

Bir marta mahalliy yoga studiyasi egasi bir marta sumkasini ulashdi. U katlanadigan modellarni sotib olib, ularni dam olish maskaniga qo'ydi. Darsdan so'ng, talabalar ularni uch-besh daqiqa davomida mustaqil ravishda sinab ko'rishlari mumkin edi, bu esa kutilmaganda ko'plab yangi a'zolarni a'zolik kartalariga ariza berishga jalb qildi. Joy cheklangan, ammo qiziqarli tadbirlar orqali tashrif buyuruvchilarni jalb qilishning ta'siri aniq. Chegaralararo operatsiyalar nuqtai nazaridan, ba'zi mehmonxona sport zallari ham undan foydalanishni yaxshi ko'radi. U yengil va saqlash oson, shuningdek, istalgan vaqtda mehmonlar uchun maxsus loyihalarni qo'shishi mumkin.

Ba'zi odamlar ko'chma modelning yengil tuzilishi va yetarlicha og'irlikka bardosh bera olishidan xavotirda. Standart model yuk ko'tarish diapazonini ko'rsatadi va asosiy ulanish nuqtalarida mustahkamlovchi qovurg'alardan foydalanadi. Siz vazningizga qarab turini tanlasangiz, kundalik tibbiy yordamingiz to'liq ishonchli bo'ladi. Joy cheklangan B-end mijozlari uchun bu xizmatlarni boyitishning arzon usuli.
Kanal tanlashda yana nimani e'tiborga olish kerak - material va texnik xizmat ko'rsatishni e'tiborsiz qoldirmang

Qanday maqsad bo'lishidan qat'i nazar, material va texnik xizmat ko'rsatish muddati va tajribaga ta'sir qiladi. Agar stol usti nafas oladigan va sirpanmaydigan matodan yasalgan bo'lsa, terlaganda tiqilib qolmaydi, bu esa qo'l sirpanish xavfini kamaytiradi. Metall ramka zangning oldini olish uchun yaxshi ishlov berilgan va hatto nam joylarda ham zanglashga moyil emas. Yig'iladigan va yuviladigan qoplamalar juda amaliy, ayniqsa ular tez-tez ishlatiladigan tijorat sharoitlarida.

Bir safar biz paltolarni ajratib olish va yuvish mumkinligini e'tiborsiz qoldirganimiz sababli, stol ustida yarim yildan keyin tozalash qiyin bo'lgan axloqsizlik to'planib qolgan va amaliyotchilarning tajribasi pasaygan tarmoq studiyasini ko'rdik. Ajratib olinadigan yuviladigan modelga o'tgandan so'ng, texnik xizmat ko'rsatish vaqti ikki baravar qisqardi va obro'si yaxshilandi.

Xarid qilishda, yuk ko'taruvchi teskari aloqa va buferlash hissiyotini his qilish uchun joyida o'tirib, ushlab turishga harakat qilish yaxshidir. Chet el hududlarida xarid qilishda, uzoq muddatli texnik xizmat ko'rsatishdan qochish uchun sotishdan keyingi xizmat mahalliy darajada javob bera oladimi yoki yo'qligini ham tasdiqlash kerak.

Savol-javob

1-savol: Qo'l ushlagichi umuman poydevori bo'lmagan odamlar uchun mos keladimi?
Mos keladi. Yumshoq tayanchli yoki sozlanishi past burchakli modelni tanlang va asta-sekin ishonchni oshirish uchun ko'rsatmalarga amal qiling.

2-savol: Uy va tijorat teskari o'rnatilgan stendlar o'rtasida yuk ko'tarish standartlarida biron bir farq bormi?
Ha. Tijorat modellari odatda yuqori yuk ko'tarish qobiliyati va mustahkamlangan konstruksiya bilan ajralib turadi. Uy sharoitida foydalanish uchun kunlik og'irlik mezon sifatida qabul qilinishi mumkin, ammo ma'lum bir chegara qolishi kerak.

3-savol: Qo'lda turishni boshqa mashqlar bilan birlashtirish kerakmi?
Avval tananing ma'lum darajada barqaror bo'lishiga imkon berish uchun yelka, bo'yin va tananing asosiy qismini faollashtirish harakatlarini birlashtirish tavsiya etiladi. Bu qo'lda turish jarayonini xavfsizroq va samaraliroq qiladi.

Maqsadqo'lda turish mashqlariTurli xil fitnes maqsadlari uchun mos qo'l ushlagichlarini tavsiya qilish nafaqat odamlarga to'g'ri uskunani tanlashda yordam berish, balki chegaralararo xaridorlar, oxirgi iste'molchilar va B-end mijozlariga to'g'ri kuch ishlatish va chetlab o'tishdan qochish imkonini beradi. Maqsad aniq bo'lganda, mashg'ulotlar doimiy ahamiyatga ega bo'ladi va xaridlar ham yuqori konversiya darajasi va qayta sotib olish darajasiga ega bo'ladi.

Meta tavsifi:
Qo'l ushlagichlarining mashg'ulot maqsadlarini o'rganing: Turli xil jismoniy mashqlar maqsadlari uchun mos qo'l ushlagichlarini tavsiya eting. Katta amaliyotchilar, amaliy tadqiqotlar va amaliy takliflarni birlashtirib, transchegaraviy xaridorlarga, B-end mijozlariga va oxirgi foydalanuvchilarga aniq tanlov qilishga yordam beradi, bu esa mashg'ulotlar samaradorligi va xaridlar samaradorligini oshiradi. Professional tavsiyalar uchun hozir o'qing.

Kalit so'zlar: Qo'lda ushlab turish platformasi, qo'lda ushlab turish mashqlari platformasi, uyda qo'lda ushlab turish mashinasini tanlash, fitnes uskunalarini transchegaraviy xarid qilish, qo'lda ushlab turish uchun yordamchi mashg'ulot uskunalari