Treadmill stress testi yurak-qon tomir tizimining holatini baholashda muhim diagnostika vositasidir.Asosan, bu odamni yugurish yo'lakchasiga qo'yish va yurak urish tezligi maksimal darajaga yetguncha yoki ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas qisilishi paydo bo'lguncha tezlik va moyillikni asta-sekin oshirishni o'z ichiga oladi.Sinov shifokorlarga toraygan arteriyalar kabi mumkin bo'lgan yurak muammolarini jiddiyroq bo'lishidan oldin aniqlashga yordam beradi.Agar siz treadmill stress testini rejalashtirgan bo'lsangiz, qo'rqmang!Ushbu maqola sizga eng yaxshi tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
1. Shifokor ko'rsatmalariga amal qiling
Sinovdan oldin shifokor sizga tayyorgarlik bo'yicha ko'rsatmalar beradi.Bularni diqqat bilan kuzatib boring!Ular parhez cheklovlari, jismoniy mashqlar cheklovlari va dori-darmonlarni sozlashni o'z ichiga olishi mumkin.Mashq qilish uchun qulay kiyim va poyabzal kiyish ham yaxshi.Iltimos, ko'rsatmalar bo'yicha savollaringiz yoki xavotirlaringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang.
2. Ko‘p dam oling
Stress test kunida etarlicha dam olish muhimdir.Yaxshi tungi uyquga harakat qiling va yurak urish tezligiga ta'sir qiladigan kofein yoki boshqa stimulyatorlardan saqlaning.Shuningdek, imtihondan bir necha soat oldin sizda yetarli energiya borligiga ishonch hosil qilish uchun engil ovqatlanganingiz ma’qul.
3. Imtihon oldidan isinish
Imtihon oldidan hech qanday mashaqqatli mashq qilmasangiz ham, engil isinish mashqlarini bajarganingiz ma'qul.Bu mushaklaringizni yugurish yo'liga tayyorlash uchun bir necha daqiqa yurish yoki yugurishni o'z ichiga olishi mumkin.Sinovdan oldin siz butunlay harakatsiz bo'lishni xohlaysiz, chunki bu natijalaringizga ta'sir qilishi mumkin.
4. Texniklar bilan muloqot qiling
Sinov paytida siz texnik tomonidan yaqindan nazorat qilinadi.Ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi yoki bosh aylanishi kabi har qanday alomatlar haqida xabar berishga ishonch hosil qiling.Bu texnik mutaxassisga hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar mavjudligini aniqlashga yordam beradigan muhim ma'lumotdir.
5. O'zingizni tezlashtiring
Yugurish yo'lakchasining tezligi va moyilligi oshgani sayin, o'zingizni ushlab turishga majburlash vasvasasi paydo bo'lishi mumkin.Biroq, o'zingizni tezlashtirish va tanangizni tinglash muhimdir.Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, texnikdan testni sekinlashtirishni yoki to'xtatishni so'rashdan qo'rqmang.O'zingizni majburlash o'rniga, ehtiyotkorlik bilan harakat qilish yaxshiroqdir.
6. Ishlash haqida qayg'urmang
Esingizda bo'lsin, treadmill stress testi raqobat yoki ishlashni baholash emas.Maqsad, qanchalik uzoq yoki qanchalik tez yugurishingizni emas, balki yuragingiz holatini baholashdir.Sinov vaqtini to‘liq bajarmasangiz yoki sekinlashishga to‘g‘ri kelsa, tashvishlanmang.Natijani aniqlash uchun mutaxassis yurak urish tezligini va boshqa omillarni ko'rib chiqadi.
Xulosa qilib aytganda, treadmill stress testi yurak-qon tomir sog'lig'ini baholash uchun qimmatli diagnostika vositasi bo'lishi mumkin.Shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish, ko'p dam olish, isinish, texnik bilan gaplashish, o'zingizni tartibga solish va ishlash tashvishlaridan qochish orqali siz eng yaxshi natijaga erishishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.Esingizda bo'lsin, bizning maqsadimiz yuragingizni sog'lom saqlashdir, shunda siz faol va to'liq hayot kechirishingiz mumkin.
Xabar berish vaqti: 2023 yil 05-iyun