Nishabni sozlash - bu yugurish yo'lagining funktsional konfiguratsiyasi bo'lib, u ko'taruvchi yugurish yo'lagi sifatida ham tanilgan. Hamma modellar ham u bilan jihozlanmagan. Nishabni sozlash qo'lda nishabni sozlash va elektr sozlashga bo'linadi. Foydalanuvchi xarajatlarini kamaytirish uchun ba'zi yugurish yo'laklarida nishabni sozlash funktsiyasi qo'llanilmaydi, bu esa xarajatlarni yaxshilaydi.
1. Nishabni sozlashning afzalliklari nimada?
Yugurish yo'lagining qiyalik burchagi mashqlar intensivligini oshirishning bir usuli hisoblanadi. Burchaksiz yugurish yo'lagiga nisbatan, qiyalik sozlanishiga ega yugurish yo'lagi aerobik mashg'ulotlarning samarasini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bu sizga ko'proq kaloriya iste'mol qilish va shu vaqt ichida yaxshiroq yurak-o'pka mashqlari natijalariga erishish imkonini beradi. Bu foydalanuvchining toqqa chiqish yoki tepalikka chiqish jarayonini simulyatsiya qiladi. Masalan, tezlikni oshirmasdan mashq samarasini oshirish uchun yugurish yo'lagining qiyalik burchagini oshirishni tanlashingiz mumkin. Agar yurak-o'pka funktsiyangiz unchalik yaxshi bo'lmasa va siz yuqori tezlikdagi, yuqori intensivlikdagi mashqlarga toqat qila olmasangiz, qiyalik burchagi yaxshi yordamchidir.
2. Nishabni sozlash qanchalik amaliy?
Amalda, qiyalikni sozlash, albatta, o'z rolini o'ynaydi va bu professional yuguruvchilar uchun amaliyroq bo'ladi. Professional fitness mutaxassislari bo'lmagan odamlar uchun yarim soat yugurish amaliyroq bo'lishi mumkin.
3. Burchak qancha sozlanishi kerak?
Oddiy sharoitlarda, yugurish yo'lagining qiyalik burchagi 0-12% oralig'ida bir nechta darajalarda sozlanishi mumkin, ba'zi import qilingan brendlar esa hatto 25% ga yetishi mumkin. Haddan tashqari qiyalikni sozlash odatda kamdan-kam qo'llaniladi. Foydalanuvchilar qiyalikni o'z ehtiyojlariga ko'ra tanlashlari mumkin.
Yugurish yo'lagining qiyalik burchagi 0 bo'lsa, bu tekis yerda yugurishga teng. Albatta, tezlikni ehtiyojlaringizga qarab sozlash mumkin. Oddiy sharoitlarda, haqiqiy yo'lda yugurish hissiyotiga yaqinlashish uchun ba'zi do'stlar qiyalikni 1 dan 2% gacha sozlashadi. Bu yo'lda yugurish paytida 100% silliq yo'l yuzasi yo'qligini va yugurish hissi yanada realistik bo'lishini simulyatsiya qilishi mumkin. Bundan tashqari, yugurish yo'lagining qiyalik burchagini oshirganda, tezlikni kamaytirish kerak, aks holda tizzalarga bosim sezilarli bo'ladi.
O'rnatilgan qiyalikli yugurish yo'lakchalari yugurish yo'lakchalari bilan yaxshiroq moslashishi, yog' yoqish samaradorligini oshirishi, yo'lda yugurishga o'xshash yugurish holatini saqlashga yordam berishi va toqqa chiqishni simulyatsiya qilishi mumkin. Ba'zi professional yugurish yo'lakchalari mutaxassislari har safar yugurishda qiyalikni 1%-2% gacha sozlashadi, chunki bu ochiq havoda yugurishning shamolga chidamliligini simulyatsiya qilishi va yopiq yugurishni yo'lda yugurishga yaqinlashtirishi mumkin. Biroq, yangi boshlanuvchilar uchun qiyalikni oshirish tavsiya etilmaydi. Bir oz tajriba orttirgandan so'ng, qiyinchilikni mos ravishda oshirish mumkin.
Nashr vaqti: 2023-yil 3-noyabr