-
Yugurish yo'lakchasida yugurish osonroqmi? Afsonalarni yo'q qilish
Yugurish salomatlikni saqlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Ammo vaqt cheklovlari va ob-havo sharoiti tufayli piyodalar yo'laklari yoki yo'laklarda haydash har doim ham imkonsiz bo'lishi mumkin. Bu erda yugurish yo'lakchasi yordam beradi. Yugurish yo'laklari - yopiq joylarda kardio mashg'ulotlariga kirishni istaganlar uchun mashhur tanlovdir. Biroq,...Ko'proq o'qish -
“Yugurish yo‘lakchasida qancha vaqt yugurishim kerak? Yurak-qon tomir salomatligi va fitnes uchun maqbul muddatni tushunish”
Kardio haqida gap ketganda, treadmill o'z jismoniy holatini yaxshilashni istagan ko'p odamlar uchun mashhur tanlovdir. Yugurish yo'lakchasida yugurish kaloriyalarni yoqish, yurak-qon tomir chidamliligini oshirish va hatto stressni kamaytirishning qulay va samarali usulini ta'minlaydi. Biroq, siz uchun bu tabiiy ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida yugurish haqidagi haqiqat: bu siz uchun yomonmi?
Yugurish eng mashhur mashqlar turlaridan biri bo'lib, nima uchun ekanligini tushunish oson. Bu yurak-qon tomir salomatligini yaxshilash, kaloriyalarni yoqish, kayfiyat va aqliy ravshanlikni oshirishning ajoyib usuli. Biroq, qishning boshlanishi bilan ko'pchilik yopiq joylarda, ko'pincha ishonchli treadmillda mashq qilishni afzal ko'radi. Ammo yuguradi ...Ko'proq o'qish -
Yaxshiroq fitnes uchun yugurish yo'lakchasidan qanday foydalanish kerak
Bugungi shiddatli dunyoda jismoniy tayyorgarlik har bir inson uchun tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda. Ushbu maqsadga erishishning eng yaxshi usullaridan biri yugurish yo'lakchasidan foydalanishdir. Siz vazn yo'qotish, chidamlilikni oshirish yoki yurak-qon tomir tizimini yaxshilashni xohlaysizmi, yugurish yo'lakchasi sizga ...Ko'proq o'qish -
Xavfsiz va samarali mashq qilish uchun treadmill kamarini qanday torting
Yugurish yo'lakchasida yugurish - tashqariga chiqmasdan kundalik kardio mashg'ulotlariga kirishning qulay usuli. Biroq, yugurish yo'laklari optimal ishlash va mashg'ulot paytida sizni xavfsiz saqlash uchun muntazam parvarishlashni talab qiladi. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan muhim omil - bu treadmill kamarining kuchlanishi. Bo'shashgan xavfsizlik kamari...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasini qanday qilib xavfsiz va tez ko'chirish mumkin
Yugurish yo‘lakchasini ko‘chirish juda qiyin vazifa bo‘lishi mumkin, ayniqsa nima qilayotganingizni bilmasangiz. Yugurish yo'laklari og'ir, katta hajmli va noqulay shaklga ega, bu ularni tor joylarda harakat qilishni qiyinlashtiradi. Noto'g'ri bajarilgan harakat yugurish yo'lakchasiga, uyingizga zarar etkazishi yoki undan ham yomoni, p...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasi qancha vaznga ega? Uyingiz uchun to'g'ri sport zalini tanlash bo'yicha maslahatlar
So'nggi yillarda uyda sport zallarining ko'payishi mashhur tendentsiyadir. Ko'p odamlar uydan chiqmasdan uyda mashq qilish qulayligi tufayli uydagi sport zaliga sarmoya kiritishga qaror qilishadi. Agar siz uyda sport zalini ochishni va yugurish yo'lakchasini sotib olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizni qiziqtirgandirsiz: ...Ko'proq o'qish -
Haqiqat uchun qidiruv: Treadmill siz uchun yomonmi?
Butun dunyo sport zallari bilan mashg'ul bo'lib borar ekan, mashq qilishning ahamiyati ortib bormoqda. Odamlar sog'lom bo'lish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilar ekan, yugurish yo'lakchasida yugurish kabi jismoniy mashqlar ularning kundalik ishlarining ajralmas qismiga aylandi. Biroq, yugurish yo'lakchasi bo'lmasligi mumkinligi haqida xavotirlar kuchaymoqda ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasi ixtirosi ortidagi ajoyib tarix
Yugurish yo'lakchasi ixtirosi tarixi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bugungi kunda bu mashinalar fitnes markazlarida, mehmonxonalarda va hatto uylarda keng tarqalgan. Biroq, yugurish yo'laklarining o'ziga xos tarixi bor va ularning asl maqsadi siz kutganingizdan ancha farq qilgan. ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidagi moyillikni tushunish: nima uchun bu sizning mashg'ulotingiz uchun muhim
Agar siz fitness maqsadlaringizga erishmoqchi bo'lsangiz, kardio uchun treadmilldan foydalanish ajoyib tanlovdir. Biroq, siz bitta asosiy omilga e'tibor berishingiz kerak: nishab. Nishab sozlamalari trekning tikligini oshirishga imkon beradi, bu esa o'z navbatida mashq intensivligi darajasini o'zgartiradi...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida qanday yugurish bo'yicha ushbu isbotlangan texnikalar bilan mos bo'ling
Yugurish yo'lakchasida yugurish - uyingiz yoki sport zalingizning qulayligidan chiqmasdan, fit bo'lish, vazn yo'qotish va chidamlilikni oshirishning ajoyib usuli. Ushbu blogda biz yugurish yo'lakchasida qanday yugurish bo'yicha ba'zi samarali maslahatlarni muhokama qilamiz va fitnes maqsadlaringizga erishishingizga yordam beramiz. 1-qadam: To'g'ri poyabzaldan boshlang ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidagi stress testini qanday o'tkazish kerak (va nima uchun bu muhim)
Treadmill stress testi yurak-qon tomir tizimining holatini baholashda muhim diagnostika vositasidir. Asosan, bu odamni yugurish yo'lakchasiga qo'yish va yurak urish tezligi maksimal darajaga yetguncha yoki ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas qisilishi paydo bo'lguncha tezlik va moyillikni asta-sekin oshirishni o'z ichiga oladi. Sinov taxminan ...Ko'proq o'qish
