-
Ayollar uchun yugurishning kuchaytiruvchi roli
Ko'p ayollar uchun yugurish ularning kundalik hayotining ajralmas qismiga aylandi. Tashqarida yoki mahalliy sport zalingizdagi yugurish yo‘lakchasida yugurish bo‘ladimi, faol yuguruvchi ayollar hayotlarida ko‘plab ijobiy o‘zgarishlarni, shu jumladan ko‘zga ko‘rinadiganlarini ham boshdan kechiradilar. Birinchidan, ma'lumki, yugurish katta ta'sir ko'rsatishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Yugurishda intizom va tafsilotlarga e'tibor berishning ahamiyati
Yugurish - eng mashhur mashqlar turlaridan biri. Bu sog'lom bo'lish, chidamlilikni oshirish va hatto stress darajasini pasaytirishning ajoyib usuli. Biroq, muvaffaqiyatli yuguruvchi bo'lish uchun asfaltga urishdan ko'ra ko'proq narsa kerak bo'ladi. Haqiqiy yugurish - bu o'z-o'zini tarbiyalash natijasidir va e'tibor ham kerak ...Ko'proq o'qish -
Haqiqiy yugurish o'z-o'zini tarbiyalash natijasidir va bu tafsilotlarga e'tibor berish muhim, chunki ular muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlikni belgilaydi
Yugurish juda oddiy mashq bo'lib, odamlar yugurish orqali o'z tanasining ko'p energiyasini iste'mol qilishi mumkin, bu bizga fitnes va vazn yo'qotish kabi yakuniy maqsadga erishishga yordam beradi. Ammo biz yugurishda bu tafsilotlarga ham e'tibor berishimiz kerak va faqat ushbu tafsilotlarga e'tibor berganimizda ...Ko'proq o'qish -
Eng so'nggi fitnes uskunalari xorijdagi bozor prognozi
Joriy yilning ikkinchi yarmidan keyingi yilning boshigacha fitnes jihozlarining xorij bozoriga oid bir qancha mantiqsiz va asossiz mulohazalar: 01 G‘arbiy Yevropa asta-sekin o‘zining pandemiyadan oldingi turmush tarziga qaytmoqda, ammo iqtisodiy tanazzul tufayli xarid qilish istagi pasayib ketdi. ..Ko'proq o'qish -
Sotib olishdan tashqari: yugurish yo'lakchasiga ega bo'lishning haqiqiy narxi
“Salomatlik – boylik” deganlaridek. Yugurish yo'lakchasiga ega bo'lish sog'lom turmush tarzi uchun amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sarmoyalardan biridir. Ammo parvarishlash va ta'mirlash nuqtai nazaridan yugurish yo'lakchasiga ega bo'lishning haqiqiy narxi qancha? Yugurish yo'lakchasiga sarmoya kiritganda, mashinaning narxi faqat ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasini qanday qilib to'g'ri saqlash kerak - maslahatlar va tavsiyalar
Yugurish yo'lakchasi o'z formasini saqlab qolish yoki fitnes darajasini saqlab qolishni istagan har bir kishi uchun ajoyib sarmoyadir. Ammo har qanday boshqa jihozlar singari, u optimal ishlash va uzoq umr ko'rishni ta'minlash uchun muntazam parvarishlashni talab qiladi. Yugurish yo'lakchasini qanday qilib to'g'ri saqlash bo'yicha ba'zi maslahatlar va tavsiyalar. 1. Saqlash ...Ko'proq o'qish -
23-chi Xitoy sport shousi: uch kunlik ortga hisoblash boshlanadi
Ortiqcha kutilgan 23-chi Xitoy sport ko'rgazmasi yaqinda, bor-yo'g'i uch kun qoldi va turli kompaniyalar o'zlarining eng so'nggi mahsulotlari va texnologiyalarini namoyish etishga hozirlik ko'rmoqda. Ular orasida fitnes uskunalari ishlab chiqaruvchi yetakchi Zhejiang Dapao Technology Co., Ltd. ...Ko'proq o'qish -
U ochiq havoda yoki uyda yuguradimi, siz ishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak
Bugungi yangiliklarda biz yugurishda zarur bo'lgan narsalarni muhokama qilamiz. Yugurish - bu mashqning mashhur shakli bo'lib, jarohatlarning oldini olish va mashg'ulotning muvaffaqiyatli o'tishini ta'minlash uchun to'g'ri jihozlarga ega bo'lish muhimdir. Birinchi navbatda, yugurishda sizga kerak bo'lgan eng muhim narsa ...Ko'proq o'qish -
Yugurish uchun eng yaxshi uy: quvonch topish
Yugurish jismoniy mashqlarning eng oson va eng qulay shakllaridan biridir. Buning uchun faqat qat'iyat va yaxshi poyabzal kerak. Ko'p odamlar fitnes, vazn yo'qotish yoki vaqtni hisoblash uchun yugurishni boshlaydilar. Biroq, yugurishning yakuniy maqsadi tez yugurish emas, balki baxtli bo'lishdir. AI tili modeli sifatida men va...Ko'proq o'qish -
Yoz keladi, siz hali ham ochiq havoda yugurasizmi? Har qanday ehtiyoj uchun bizning yugurish yo'laklarimizni tekshiring!
Harorat ko'tarila boshlagani va kunlar uzayayotgani sababli, ko'pchiligimiz quyoshda ko'proq vaqt o'tkazishni intiqlik bilan kutayotganimiz shubhasiz. Biroq, yoz quyoshi ochiq havoda ishqibozlar uchun yangi qiyinchiliklarni taqdim etadi. Tashqarida yugurish tetiklantiruvchi va energiya beruvchi mashg'ulot bo'lsa, yozning issiqligi va...Ko'proq o'qish -
Ommaviy ilm-fan to'lqini! Yugurishning bir qancha afzalliklari!
Bugungi tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyoda sog'ligimiz va farovonligimiz haqida g'amxo'rlik qilish har qachongidan ham muhimroqdir. Buning eng samarali usullaridan biri jismoniy mashqlardir. Siz vazn yo'qotish, energiya darajasini oshirish yoki umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashni xohlaysizmi, muntazam mashqlar ...Ko'proq o'qish -
Bugun mashq qildingizmi? Nega yugurishga kelmaysiz?
O'zingizni sust va charchadingizmi? Muntazam ravishda mashq qilish energiya darajangizni va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam berishini bilasizmi? Agar bugun mashq qilmagan bo'lsangiz, nega yugurishga bormaysiz? Yugurish - jismoniy holatni saqlash va chidamlilikni oshirishning ajoyib usuli. Bu kam ta'sirli mashq bo'lib, unga mos...Ko'proq o'qish
