-
Uyda yugurish yo'lakchasi haqidagi fan
1, yugurish yo'lakchasi va ochiq yugurish o'rtasidagi farq Treadmill - ochiq havoda yugurish, yurish, yugurish va boshqa sport turlarini taqlid qiluvchi fitnes uskunasining bir turi. Jismoniy mashqlar rejimi nisbatan yagona bo'lib, asosan pastki ekstremita mushaklari (son, boldir, dumba) va asosiy mushaklar guruhini mashq qiladi,...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasi - bu ulkan quritish tokchasi?
Hozirgi kunda ko'plab shaharliklar biroz nosog'lom, asosiy sabab jismoniy mashqlar etishmasligi. Sobiq sub-sog'lom odam sifatida men o'sha vaqt davomida tez-tez jismonan kasal bo'lib qoldim va hech qanday aniq muammolarni topa olmadim. Shunday qilib, men har kuni bir soat mashq qilishni qaror qildim. Suzish, spinning, ru...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasi va ochiq yugurish o'rtasidagi farq
Nima uchun odamlar yog'ni yo'qotganda yugurishni tanlashadi? Ko'p mashqlar usullari bilan solishtirganda, ko'p odamlar yog'ni yo'qotish uchun yugurishga ustunlik berishadi. Nima uchun bu? Buning ikkita sababi bor. Birinchidan, birinchi jihati ilmiy nuqtai nazardan, ya'ni yog 'yoqish yurak tezligi, siz o'z yog'ini hisoblashingiz mumkin ...Ko'proq o'qish -
Treadmill sotib olish bo'yicha qo'llanma
Hayot tezligining tezlashishi bilan odamlar sog'lig'iga ko'proq e'tibor berishadi, yugurish oddiy va samarali aerob mashqlari sifatida hamma tomonidan seviladi. Yugurish yo‘laklari esa uylar va sport zallarida zarur jihozlarga aylandi. Shunday qilib, siz uchun to'g'ri yugurish yo'lakchasini qanday tanlash kerak, treadmdan qanday foydalanish kerak ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasiga texnik xizmat ko'rsatish
Treadmill zamonaviy oilaviy fitnesning ajralmas artefakti sifatida uning ahamiyati o'z-o'zidan ravshan. Biroq, to'g'ri parvarishlash va parvarishlash yugurish yo'lakchasining hayoti va ishlashi uchun juda muhim ekanligini bilasizmi? Bugun men siz uchun yugurish yo'lakchasiga texnik xizmat ko'rsatishni batafsil tahlil qilishga ijozat bering, shunda siz...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasining jozibasi: sog'lom turmush tarzi uchun zarur jihozlar
Mashq qilish sog'lom turmush tarzini saqlashning eng muhim qismidir. Xo'sh, qanday qilib oson va tez uyda mashq qilish, qulay yugurish tajribasidan bahramand bo'lish, shuningdek, vazn yo'qotish va fitnes effektlariga erishish uchun yurak va o'pka faoliyatini, chidamliligini yaxshilash mumkinmi? Yugurish yo'lakchasi shubhasiz ideal choi ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida o'ynashning yangi usulini oching: yopiq fitnes juda qiziqarli bo'lishi mumkin
Hurmatli fitnes ixlosmandlari, yopiq fitnes stereotiplaringizni o'zgartirish vaqti keldi! Sizga chin dildan tanishtiramanki, ko'pchilik tomonidan zerikarli fitnes uskunasi sifatida qabul qilingan treadmill, shuningdek, yopiq fitnesni juda qiziqarli va qiyin qilishning cheksiz yangi usullarini ochishi mumkin! Yugurish yo'li...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidagi mashqlaringizni qanday oshirish mumkin
Yugurish yo'lakchasiga egalik qilish sport zaliga a'zo bo'lish kabi odatiy holga aylanib bormoqda. Va buning sababini tushunish oson. Avvalgi blog postlarida aytib o‘tganimizdek, yugurish yo‘laklari nihoyatda ko‘p qirrali bo‘lib, sizga mashg‘ulot muhiti, vaqt, maxfiylik va xavfsizlikni nazorat qilish imkonini beradi. Shunday qilib, bu ...Ko'proq o'qish -
Qish yaqinda: bu sizning fitnes sayohatingizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang
Kunlar qisqargani va harorat pasaygan sari, ko'pchiligimiz ertalab yugurish yoki dam olish kunlari sayohat qilish uchun ochiq havoga borish istagini yo'qotamiz. Ammo ob-havo o'zgarib borayotgani sizning jismoniy mashqlaringiz to'xtab qolishi kerak degani emas! Qish oylarida faol bo'lish juda muhim...Ko'proq o'qish -
Fitness afsonalari oshkor bo'ldi
Salomatlik va fitnes yo'lida tobora ko'proq odamlar fitnes orqali ushbu maqsadga erishishni tanlamoqda. Biroq, fitnes portlashida ko'plab tushunmovchiliklar va mish-mishlar mavjud bo'lib, ular nafaqat bizni kerakli fitnes effektiga erisha olmasligi, balki tanaga zarar etkazishi mumkin. ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasiga ko'tarilish funktsiyasini yoqishning to'g'ri usuli
Ko'tarilish bosqichlarini o'rganadi: isinish - ko'tarilish - tez yurish - cho'zish, 8 daqiqa isinish 40 daqiqa ko'tarilish 7 daqiqa tez yurish. Toqqa chiqish bo'yicha qo'llanma: 1. Tanani o'rtacha oldinga egib turing, nafaqat qorinni torting, balki dumba mushaklarini, orqa ...Ko'proq o'qish -
Yugurish juda sog'lom bo'lishining 4 sababi
Ma'lumki, yugurish sog'liq uchun foydalidir. Lekin nega? Bizda javob bor. Yurak-qon tomir tizimi Yugurish, ayniqsa past yurak tezligida, yurak-qon tomir tizimini mashq qiladi, bu esa bir yurak urishi bilan butun tanaga ko'proq qon quyish imkonini beradi. O'pkalar Tana yaxshilanadi ...Ko'proq o'qish
