-
Xavfsiz va samarali mashq qilish uchun treadmill kamarini qanday torting
Yugurish yo'lakchasida yugurish - tashqariga chiqmasdan kundalik kardio mashg'ulotlariga kirishning qulay usuli.Biroq, yugurish yo'laklari optimal ishlash va mashg'ulot paytida sizni xavfsiz saqlash uchun muntazam parvarishlashni talab qiladi.Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan muhim omil - bu treadmill kamarining kuchlanishi.Bo'shashgan xavfsizlik kamari...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasini qanday qilib xavfsiz va tez ko'chirish mumkin
Yugurish yo‘lakchasini ko‘chirish juda qiyin vazifa bo‘lishi mumkin, ayniqsa nima qilayotganingizni bilmasangiz.Yugurish yo'laklari og'ir, katta hajmli va noqulay shaklga ega, bu ularni tor joylarda harakat qilishni qiyinlashtiradi.Noto'g'ri bajarilgan harakat yugurish yo'lakchasiga, uyingizga zarar etkazishi yoki undan ham yomoni, p...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasi qancha vaznga ega? Uyingiz uchun to'g'ri sport zalini tanlash bo'yicha maslahatlar
So'nggi yillarda uyda sport zallarining ko'payishi mashhur tendentsiyadir.Ko'p odamlar uydan chiqmasdan uyda mashq qilish qulayligi tufayli uydagi sport zaliga sarmoya kiritishga qaror qilishadi.Agar siz uyda sport zalini ochishni va yugurish yo'lakchasini sotib olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol sizni qiziqtirgandirsiz: ...Ko'proq o'qish -
Haqiqat uchun qidiruv: Treadmill siz uchun yomonmi?
Butun dunyo sport zallari bilan mashg'ul bo'lib borar ekan, mashq qilishning ahamiyati ortib bormoqda.Odamlar sog'lom bo'lish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilar ekan, yugurish yo'lakchasida yugurish kabi jismoniy mashqlar ularning kundalik ishlarining ajralmas qismiga aylandi.Biroq, yugurish yo'lakchasi bo'lmasligi mumkinligi haqida xavotirlar kuchaymoqda ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasi ixtirosi ortidagi ajoyib tarix
Yugurish yo'lakchasi ixtirosi tarixi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?Bugungi kunda bu mashinalar fitnes markazlarida, mehmonxonalarda va hatto uylarda keng tarqalgan.Biroq, yugurish yo'laklarining o'ziga xos tarixi bor va ularning asl maqsadi siz kutganingizdan ancha farq qilgan....Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidagi moyillikni tushunish: nima uchun bu sizning mashg'ulotingiz uchun muhim
Agar siz fitness maqsadlaringizga erishmoqchi bo'lsangiz, kardio uchun treadmilldan foydalanish ajoyib tanlovdir.Biroq, siz bitta asosiy omilga e'tibor berishingiz kerak: nishab.Nishab sozlamalari trekning tikligini oshirishga imkon beradi, bu esa o'z navbatida mashq intensivligi darajasini o'zgartiradi...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida qanday yugurish bo'yicha ushbu isbotlangan texnikalar bilan mos bo'ling
Yugurish yo'lakchasida yugurish - uyingiz yoki sport zalingizning qulayligidan chiqmasdan, fit bo'lish, vazn yo'qotish va chidamlilikni oshirishning ajoyib usuli.Ushbu blogda biz yugurish yo'lakchasida qanday yugurish bo'yicha ba'zi samarali maslahatlarni muhokama qilamiz va fitnes maqsadlaringizga erishishingizga yordam beramiz.1-qadam: To'g'ri poyabzaldan boshlang ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidagi stress testini qanday o'tkazish kerak (va nima uchun bu muhim)
Treadmill stress testi yurak-qon tomir tizimining holatini baholashda muhim diagnostika vositasidir.Asosan, bu odamni yugurish yo'lakchasiga qo'yish va yurak urish tezligi maksimal darajaga yetguncha yoki ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas qisilishi paydo bo'lguncha tezlik va moyillikni asta-sekin oshirishni o'z ichiga oladi.Sinov taxminan ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida qanday vazn yo'qotish mumkin: maslahatlar va fokuslar
Og'irlikni yo'qotish juda qiyin vazifa bo'lishi mumkin, ayniqsa biz band bo'lganlar uchun.Sport zaliga borish qiyin bo'lishi mumkin, ammo uyda yugurish yo'lakchasi bo'lsa, bunga hech qanday bahona yo'q.Treadmill mashqlari kaloriyalarni yoqish va ortiqcha funtdan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi.Bu erda qanday qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar va fokuslar ...Ko'proq o'qish -
Yakuniy qo'llanma: yugurish yo'laklarini qayerdan sotib olish mumkin
Yugurish yo‘lakchasi qidiryapsizmi, lekin qayerdan sotib olishni bilmayapsizmi?Ko'p variantlar mavjud bo'lsa, yugurish yo'lakchasini sotib olish uchun to'g'ri joyni topish juda qiyin bo'lishi mumkin.Lekin qo'rqmang, biz sizga mukammal yugurish yo'lakchasini topishga va uni qayerdan sotib olishga yordam beradigan yakuniy qo'llanmani tayyorladik.1. Onli...Ko'proq o'qish -
Qaysi biri yaxshiroq, elliptik yoki yugurish yo'lakchasi? yakuniy taqqoslash
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, yugurish yo'lakchasi va elliptik o'rtasida qaror qabul qilish chalkash bo'lishi mumkin, ayniqsa siz fitnesga yangi bo'lsangiz.Ikkala mashina ham kaloriyalarni yoqish, yurak urish tezligini oshirish va umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashga yordam beradigan ajoyib kardio uskunadir.Biroq,...Ko'proq o'qish -
"Yugurish yo'lakchangizni silliq ishlashini ta'minlang: yugurish yo'lakchasini qanday moylashni o'rganing"
Yugurish yo'laklari nafaqat fitnes ixlosmandlari uchun, balki o'z tanalarini faol va sog'lom saqlashni yaxshi ko'radiganlar uchun ham ajoyib sarmoyadir.Biroq, har qanday boshqa mashina kabi, u optimal ishlashi uchun muntazam parvarish va texnik xizmat ko'rsatishni talab qiladi.Asosiy parvarishlash bosqichlaridan biri yugurish yo'lakchangizni moylashdir....Ko'proq o'qish
