Inversiya jadvalining vazifasi:
Qo'lda turish - bu fitnes mashqlarining bir turi, ammo qo'lda turish qiyin, bu ko'plab fitnes ixlosmandlarini haddan tashqari ko'taradi.
Inversiya jadvali - bu inversiyani yakunlashda yordam berish uchun maxsus mo'ljallangan qurilma. Bu deyarli har kimga inversiya harakatini osongina bajarishga yordam beradi.
Inversiya jadvalining tuzilishi murakkab emas. Bu aslida taglik va aylanadigan sobit qavslar to'plamidir. Operatsiya jarayoni taxminan quyidagicha:
Tik holatda, to'piqni mahkamlangan ko'pikka soling, orqa tomonni inversiya stolining suyanchig'iga qo'ying (xavfsizlik tasmali modellar xavfsizlik kamarlarini ham mahkamlashi kerak),
va keyin ikkala qo'lingizdan foydalaning Tutqichlardan ushlab, tanangizni orqaga suyaning. Tanani mahkamlaydigan qavs tanani teskari holatga qaytarish uchun belni o'q sifatida ishlatadi.
Oyoqlarda mustahkamlangan ko'pik inversiya jarayonida butun tanani tortib oladi.
Qo'lda mashq qilishning afzalliklari:
Invertatsiya qilinganida, tananing har bir qismidagi kuch yo'nalishi odatdagi holatga qarama-qarshi bo'lib, ko'plab vosita organlariga kamdan-kam dam olish imkoniyatini berishi mumkin.
Agar siz dan foydalansangizinversiya jadvaliinversiyalarni amalga oshirish uchun u nafaqat taskin beruvchi funktsiyaga ega, balki tegishli qismlarning mukammal cho'zilishini ta'minlaydi va bel va bo'yindagi turli xil noqulayliklarni samarali ravishda bartaraf etishi mumkin.
Qo'lda turish uchun ehtiyot choralari:
Qo'lda turish foydali bo'lsa-da, yalang qo'l bilan turish xavfi hali ham nisbatan yuqori. Qo'lda mashq qilishdan oldin, sayt xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak
(erga bir nechta yumshoq gilamchalarni yotqizishingiz mumkin) va sinab ko'rishdan oldin qo'lda ishlash ko'nikmalarini va usullarini o'rganish yaxshidir.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Manzil: Kaifa prospekti 65, Bayhuashan sanoat zonasi, Wuyi tumani, Jinxua shahri, Zhejiang, Xitoy
Yuborilgan vaqt: 2023-yil 18-dekabr