Oyoq Bilagi zo'r tanamizdagi eng ko'p cho'zilgan bo'g'imlardan biridir. Talabalar ko'proq kundalik sport mashg'ulotlari va katta hajmdagi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishadi, bu esa, bukilish va oyoqning burishishi kabi sport jarohati og'rig'i paydo bo'lishi juda oson.
Talabalar oyoqlarini burishsa, iloji boricha tezroq davolash va reabilitatsiya mashqlariga etarlicha e'tibor bermasa, natijada to'piq bo'g'imi atrofidagi ligament kabi yumshoq to'qimalarni yaxshi tiklab bo'lmaydigan bo'lsa, odatiy burilish paydo bo'lishi oson.
Ushbu maqolada men talabalarga ba'zi kichik ko'nikmalarni tezda egallashga o'rgatamansportsport jarohatlari sodir bo'lganda muntazam shifoxonalarda professional davolanishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan jarohatlar va davolanishdan keyin tezkor reabilitatsiya mashg'ulotlari.
Sport jarohati sodir bo'lganda, mushaklarning shikastlanishi yoki yumshoq to'qimalarning shikastlanishi ekanligini tushunish uchun uni qisqacha tasniflaymiz. Masalan, mushaklar va tendonlar cho'zilganda, ular mushak turlariga bo'linadi. Agar u tendon yoki mushak, sinovium va boshqalarning qobig'i bo'lsa, u yumshoq to'qimalar turiga bo'linadi.
Umuman olganda, mushak tipidagi shikastlanishlar shikastlanish joyida ko'p miqdorda yallig'lanish hujayralarini to'playdi, yallig'lanishga qarshi moddalarni chiqaradi, natijada og'riq paydo bo'ladi. Mushaklar kuchlanishidan so'ng, dastlab mahalliy og'riq bo'lishi mumkin, ammo asta-sekin og'riq butun mushakka tarqalib, mushaklarning og'rig'i va harakat buzilishiga olib keladi. Shu bilan birga, mushaklarning kuchlanishi qizil teri, teri osti qonining turg'unligi va boshqa alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin.
Mushaklarning kuchlanishi bo'lsa, talabalar erta davolanish uchun quyidagi davolash bosqichlarini bajarishlari mumkin:
Mushaklar cho'zilishining keyingi shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun mashqlarni davom ettirishni to'xtating;
Shikastlangan joyga mahalliy sovuq kompressni qo'llang;
Agar teri osti qonining turg'unligi bo'lsa, siz mushak to'qimalarining uzluksiz qon ketishini kamaytirish uchun bosimni bog'lash uchun bantlarni topishingiz mumkin, ammo qon aylanishiga ta'sir qilmaslik uchun juda qattiq bog'lashdan ehtiyot bo'ling;
Nihoyat, shish paydo bo'lishining oldini olish uchun shikastlangan joyni, tercihen yurak maydonidan yuqoriga ko'tarish mumkin. So'ngra imkon qadar tezroq muntazam kasalxonaga professional shifokorlar tashxis va davolash qabul qilish.
Sinovit va tenosinovit kabi yumshoq to'qimalarning yallig'lanishining umumiy sababi odatda to'qimalarning ishqalanishidan kelib chiqqan kuchlanish va mahalliy aseptik yallig'lanishdir. Ommabop so'z bilan aytganda, bu haddan tashqari ishqalanish natijasida kelib chiqqan to'qimalarning shikastlanishi bo'lib, bu juda ko'p miqdordagi yallig'lanish hujayralarining to'planishiga va qizarish, shishish, issiqlik va og'riq kabi alomatlar paydo bo'lishiga olib keladi.
Yumshoq to'qimalarning shikastlanishini engillashtirishning dastlabki bosqichlari quyidagilardan iborat:
Shikastlanishdan keyin 6 soat ichida mahalliy muzni qo'llash mahalliy qon aylanishini kamaytirishga yordam beradi, bu yallig'lanishdan kelib chiqqan og'riqni kamaytiradi.
Shikastlanishdan keyingi dastlabki 24 soat ichida mahalliy issiq kompress mahalliy qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, bu qon aylanishi orqali og'riq keltiruvchi moddalarni tashish va og'riq belgilarini kamaytirish uchun;
Tashxis qo'yish va davolash uchun o'z vaqtida professional shifokorga boring va yallig'lanish omillari darajasini pasaytirish, shu bilan og'riqni kamaytirish uchun shifokor rahbarligida yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qiling.
Agar talabalar yuqoridagi usullarni biroz murakkab va eslab qolish qiyin deb hisoblasalar, men bu erda talabalarga jarohatni davolashning oddiy hiylasini taqdim etaman:
Afsuski, bizda cho'zilgan bo'lsa, biz 48 soatlik chegara standartiga murojaat qilishimiz mumkin. Biz jarohatning o'tkir bosqichi sifatida 48 soat ichida vaqtni baholaymiz. Ushbu davrda qon aylanishining tezligini kamaytirish va ekssudatsiya, qon ketish va yallig'lanish darajasini pasaytirish uchun muzli suv va muzli sochiqlarni sovuq kompress yordamida ta'sirlangan teriga surtishimiz kerak, bu esa shish, og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. jarohat.
48 soatdan keyin sovuq kompressni issiq kompressga o'zgartirishimiz mumkin. Buning sababi shundaki, sovuq kompressordan keyin zararlangan hududda kapillyar qon ketish fenomeni asosan to'xtadi va shishish asta-sekin yaxshilandi. Hozirgi vaqtda issiq kompress bilan davolash qon aylanishini yaxshilashga, teri to'qimalarining turg'unligi va ekssudatning so'rilishini tezlashtirishga yordam beradi, bu qonning shishishini rag'batlantirish, garovni yo'qotish va og'riqni yo'qotish maqsadiga erishish uchun.
Yuborilgan vaqt: 2025 yil 3-yanvar