To'piq tanamizdagi eng ko'p cho'zilgan bo'g'imlardan biridir. Talabalar kundalik sport bilan ko'proq shug'ullanishadi va ko'p miqdorda jismoniy mashqlar qilishadi, bu esa sport jarohatlarida og'riq, masalan, cho'zilish va oyoq cho'zilishi kabi ko'rinishni juda osonlashtiradi.
Agar o'quvchilar oyoqlarini cho'zib, iloji boricha tezroq davolanish va reabilitatsiya mashqlariga yetarlicha e'tibor bermasalar, natijada to'piq bo'g'imi atrofidagi bog'lam kabi yumshoq to'qimalar yaxshi tiklanmasa, bu odatiy cho'zilishga aylanishi mumkin.
Ushbu maqolada men talabalarga ba'zi kichik ko'nikmalarni tezda o'zlashtirishni o'rgatamansport turlarijarohatlar, bu bizga sport jarohatlari yuz berganda oddiy shifoxonalarda professional davolanishni qo'llab-quvvatlashga va davolanishdan keyin tezkor reabilitatsiya mashg'ulotlariga yordam beradi.
Sport jarohati yuz berganda, keling, uni mushak jarohati yoki yumshoq to'qima jarohati ekanligini qisqacha tasniflab ko'raylik. Masalan, mushaklar va paylar cho'zilganda, ular mushak turlariga bo'linadi. Agar bu pay yoki mushak qini, sinoviy va boshqalar bo'lsa, u yumshoq to'qima turiga bo'linadi.
Umuman olganda, mushak tipidagi shikastlanishlar shikastlanish joyida ko'p miqdordagi yallig'lanish hujayralarini to'playdi, yallig'lanishga qarshi moddalarni chiqaradi va natijada og'riq paydo bo'ladi. Mushak zo'riqishidan keyin dastlab mahalliy og'riq bo'lishi mumkin, ammo asta-sekin og'riq butun mushakka tarqalib, mushak og'rig'i va harakat buzilishlarini keltirib chiqaradi. Shu bilan birga, mushaklarning zo'riqishi terining qizarishi, teri osti qonining turg'unligi va boshqa alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin.
Mushaklar cho'zilgan taqdirda, talabalar erta davolanish uchun quyidagi davolash bosqichlariga amal qilishlari mumkin:
Mushaklarning cho'zilishi bilan bog'liq keyingi jarohatlarning oldini olish uchun mashq qilishni to'xtating;
Jarohatlangan joyga mahalliy sovuq kompres qo'llang;
Agar teri osti qon turg'unligi bo'lsa, mushak to'qimalarining uzluksiz qon ketishini kamaytirish uchun bosimli bantlarni topishingiz mumkin, ammo qon aylanishiga ta'sir qilmaslik uchun juda qattiq bog'lamaslikka ehtiyot bo'ling;
Nihoyat, shishning oldini olish uchun jarohatlangan joyni, iloji boricha yurak sohasidan yuqoriga ko'tarish mumkin. Keyin esa, iloji boricha tezroq professional shifokorlarning tashxisi va davolanishini qabul qilish uchun oddiy kasalxonaga yotqizish kerak.
Sinovit va tenosinovit kabi yumshoq to'qimalarning yallig'lanishining keng tarqalgan sababi odatda to'qima ishqalanishi natijasida kelib chiqadigan cho'zilish va mahalliy aseptik yallig'lanishdir. Ommabop atama bilan aytganda, bu ortiqcha ishqalanish natijasida kelib chiqadigan to'qima shikastlanishi bo'lib, u ko'p miqdordagi yallig'lanish hujayralarining to'planishiga va qizarish, shish, issiqlik va og'riq kabi alomatlarni keltirib chiqarishiga olib keladi.
Yumshoq to'qimalarning shikastlanishini engillashtirishning dastlabki bosqichlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Jarohatdan keyin 6 soat ichida mahalliy muzni qo'llash mahalliy qon aylanishini kamaytirishga yordam beradi, bu esa yallig'lanish natijasida kelib chiqadigan og'riqni kamaytirishi mumkin.
Jarohatdan keyingi dastlabki 24 soat ichida mahalliy issiq kompress mahalliy qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, shu bilan og'riq keltiradigan moddalarni qon aylanishi orqali tashiydi va og'riq alomatlarini kamaytiradi;
Tashxis qo'yish va davolanish uchun o'z vaqtida professional shifokorga murojaat qiling va yallig'lanish omillari darajasini pasaytirish, shu bilan og'riqni kamaytirish uchun shifokor rahbarligida yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling.
Agar talabalar yuqoridagi usullar biroz murakkab va eslab qolish qiyin deb hisoblasalar, men bu yerda talabalarga jarohatlarni davolashning oddiy usulini taqdim etaman:
Afsuski, bizda cho'zilish bo'lsa, biz 48 soatlik chegara standartiga murojaat qilishimiz mumkin. Biz 48 soat ichidagi vaqtni shikastlanishning o'tkir bosqichi deb baholaymiz. Bu davrda qon aylanishining tezligini pasaytirish va ekssudatsiya, qon ketish va yallig'lanish darajasini pasaytirish uchun shikastlangan teriga sovuq kompres yordamida muzli suv va muzli sochiqlarni qo'yishimiz kerak, shu bilan shish, og'riq va shikastlanishni kamaytirish ta'siriga erishamiz.
48 soatdan keyin biz sovuq kompressni issiq kompressga o'zgartirishimiz mumkin. Buning sababi shundaki, sovuq kompressdan so'ng, zararlangan hududda kapillyar qon ketishi deyarli to'xtaydi va shish asta-sekin yaxshilanadi. Bu vaqtda issiq kompress bilan davolash qon aylanishini yaxshilashga, teri to'qimalarining turg'unligini va ekssudatni so'rilishini tezlashtirishga yordam beradi, shu bilan qon shishini kuchaytirish, kollaterallarni yengillashtirish va og'riqni engillashtirish maqsadiga erishiladi.
Joylashtirilgan vaqt: 2025-yil 3-yanvar