Yugurish yo'lakchasi - bu sizning tanangizni to'g'ri holatda saqlashga yordam beradigan juda ko'p mashq jihozlaridan biridir. Bu uy mashqlari mashinalarining eng mashhur turlaridan biri bo'lib, aniq, malakali kislorod iste'mol qiladigan mashqlarni beradi. Ba'zilar uchun treadmillẑ boshqa faollik tartibini boshlash uchun munosib orzudir, chunki ẑtrolling ko'pchilik odamlarning yaxshi natijalarga va ko'pchilik uchun orqaga chekinishiga chidadi. Sifatli va teskari ishlab chiqarilganligi sababli, yugurish yo'lakchasi yugurish va qo'shimcha ravishda vaqtinchalik qayta ishlash uchun ishlatilishi mumkin.
Sardiovasular farovonlik sohasidagi tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, yurak ẑiskneẑẑeẑ ạeẑ dan uzoqroqda yurish yoki yugurish orqali saqlanishi mumkinligini tasdiqlaydi. Kardiovasular ẑresialiẑtẑ qo'shimcha ravishda ularning jismonan mos ratientẑ uchun bir xil bo'lishidan qat'i nazar, talab qiladi.
Uning ko'plab afzalliklaridan, bu erda sizga nima uchun kerak bo'lgan sabablar boryugurish yo'lakchasi:
1. Treadmill sizga xohlagan vaqtda, xohlagan joyda mashq qilish imkonini beradi. Ko'chada muntazam ravishda yugurish yoki mashq qilish imkoniyatidan chetda qolgan ko'plab odamlar o'zgaruvchan ob-havo tufayli mashg'ulotlarini to'xtatib qo'yishadi..
Treadmillning ochiq yo'lda haddan tashqari ko'p yurishi yoki yugurishiga ega bo'lgan asosiy qulay holat bu sizni har qanday narsadan voz kechishingizga olib keladi. deterrentẑ that ẑneak ur in a day. Ob-havo sharoitimashqlaringizga ta'sir qilmaydi.Yomg'ir yoki yorug'lik, bu sizga yugurish yoki yugurish yo'lakchasida sayr qilishingizga ta'sir qilmaydi. Agar siz kech uyg'ongan bo'lsangiz, ochiq yo'lda yugurishni yoki yo'lda yugurishni o'ylab bo'lmaydi. Qanday bo'lmasin, treadmill bilan kech uyg'onish hech qachon muammo emas!
2. Yugurish yo'lakchasida yugurish, masalan, mashq velosipedida uydagi har xil mashqlardan ko'ra ko'proq kaloriya sarflaydi.
Ushbu harakat mashinasi yurak-qon tomir salomatligi uchun foydalidir. Sayr qilish va yugurish - bu qonning tarqalishini kuchaytirishi mumkin bo'lgan ikkita harakat. Yaxshiroq qon oqimi yurakning sog'lom bo'lishi uchun pasayish boshlanadi.
3. Ushbu sog'lomlashtirish moslamasi sizga ingichka bo'lishga imkon beradi. Eng katta ko'pchilik kimtreadmillẑ ustida yugurishchunki har etti kunda o'z vaznining taxminan 10% ni yo'qotishi mumkin.
Bu ahmoq odamlar uchun boshpana. Ko'p badavlat odamlar ochiq havoda mashq qilishni haqorat deb hisoblaydilar. Treadmilldan foydalanish bilan bunday shaxslar buni o'z uylarida qilishlari mumkin.
4. Siz ulardan faqat foydalanuvchi sifatida mos bo'lish uchun foydalanishingiz mumkin.
Yuqoridagi sabablarga ko'ra, ko'p odamlar nozikroq bo'lishlari shart emas, lekin ular skripka kabi mos bo'lib qolishi yoki mos bo'lib qolishi kerak, treadmillẑ bilan esa ẑạạạ̱ạ̱ng kabi qilishingiz mumkin. Siz xohlagancha yugurish yoki sayr qilishni davom ettirishingiz mumkin va yurak urish tezligini kerakli joyda kuchaytirasiz yoki ushlab turasiz.
5. Yugurish yo‘lakchasida kutilgan ẑurfasi bor, u yurish yo‘laklari, nazoratlar yoki trailẑlarga qaraganda maslahat olishni talab qilmaydi va qoqilish xavfi kamayadi.
Bu tekis sirt beradi. Siz yuradigan yoki yuguradigan bosqich juda muhim. Some ẑtreet ẑurfaseẑga o'xshamaydi, yugurish yo'lakchasi yuzasi tekis. Shuningdek, tranẑrort chizig'i birinchi qarashda oyoqlarning ta'siri tufayli kelib chiqadigan ẑtunning aylanishini o'zlashtiradi. Bu pastki oyoqlar, tizzalar va pastki orqa tarafdagi kuchlanishni kamaytiradi.
6. Mijozlar yugurish yo'lakchasida, masalan, televizor qarshisida o'tirish yoki o'qish paytida turli xil ishlarni qilishlari mumkin, bu ba'zilar uchun qiziqarli faoliyatni kuchaytirishga yordam beradi.
Bu sizni charchamasdan mashq qilishingizga sabab bo'ladi. Charchoqni engish uchun yakuniy maqsadni yodda tutgan holda, siz uni televizor oldida qilishingiz yoki yugurish yo'lakchasida sayr qilayotganda musiqa tinglashingiz mumkin. Siz xuddi shunday yurak urish tezligi ekranlarini yugurish yo'lakchasiga qo'shishingiz mumkin. Yurak urishi tezligi sizning tanangiz katta jismoniy mashqlar olayotganligining ma'lum bir belgisidir. Treadmilldan foydalanganda buni tomosha qilish sizni sayr qilishni kechiktirishga undaydi.
7. Turli xil mijozlar o'xshash mexanizmdan ẑtrukturani o'zgartirmasdan foydalanishlari mumkin.
Treadmillẑ har doim foydalanishi mumkin. Agar siz oilangiz bilan uyda yashasangiz, qarindoshlaringiz hatto sizning yugurish yo'lakingizdan ham foydalanishlari mumkin, shuning uchun ular o'zlarining farovonligini saqlashlari mumkin. Agar siz bir-ikkitasini shoshiltirsangiz, boshqa qarindoshingiz yoki somranioningiz bilan birga mashq qilishingiz mumkin. Birgalikda mashq qilish juda qiziqarli bo'lishi mumkin.
8. Siz ushbu uskunani sotib olayotganda zaxira qilishingiz mumkin.
Ko'pchilik o'zlarining sport zaliga a'zo bo'lishlari uchun har oyda katta miqdorda naqd pul ajratadilar. Treadmillni sotib olish, uni qo'lga kiritganingizda, bir martalik to'lovni amalga oshirishni talab qiladi. Sport zaliga endi borishning hojati yo'q, chunki siz uyda mashq qilishingiz mumkin.
9. Bu sizni ajoyib ish qilishga undaydi.
Gimnastika klubiga a'zo bo'lish uzoq vaqt davomida yugurish yo'lakchasiga resurslarni qo'llash bilan o'xshashdir. Yugurish yo'lakchasini sotib olish bir martalik resulatsiyadir. Umuman olganda, uzoq vaqt davomida uyda yugurish yo'lakchasini joriy qilish foydali bo'ladi.
10. Mashqning barcha qismlarini siz boshqarishingiz mumkin:
Bu tezlikni, moyillikni, issiqlikni qayta ishlashni, qayta ishlashni va hayotiylikni sarflashni anglatadi. Siz o'zingizning kichik sur'atingiz bo'yicha ko'rsatilgandek qreedni o'rnatishingiz mumkin. Ushbu sozlash ortiqcha mushak shtammlaridan strategik masofani saqlashga yordam beradi.
Xulosa
Ma'lum bo'lishicha, odamlar vaqt etishmasligi sababli yugurish uchun vaqt topolmaydilar. Bu erda yugurish yo'laklari ham yugurish, ham tez yurish uchun qulay bo'ladi. Yugurish yo‘lakchasi taklif qiladigan har bir narsaga ega bo‘lgan holda, ularsiz qanday turishingiz mumkin? Yugurish yo'lakchangizni eng tez va boshlang'ich vaqtda mustahkam tana va miya uchun mashq qiling. Agar skripka sifatida moslashish yoki rotentsial ravishda kilogrammni yo'qotish muhim tashvish bo'lsa, treadmills ushbu maqsadlarni amalga oshirish uchun eng yaxshi mashina bo'lishi mumkin.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Manzil: Kaifa prospekti 65, Bayhuashan sanoat zonasi, Wuyi tumani, Jinxua shahri, Zhejiang, Xitoy
Xabar vaqti: 2024 yil 18-yanvar