Ishdan keyin sport zaliga borishga vaqtingiz yo'qligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Do'stim, siz yolg'iz emassiz. Ko'pgina ishchilar ishdan keyin o'zlariga g'amxo'rlik qilish uchun vaqtlari yoki kuchlari yo'qligidan shikoyat qilishdi. Bu ularning kompaniyalaridagi faoliyatiga, shuningdek, sog'lig'iga ta'sir qildi. Ofis sport zali ko'plab bizneslar joriy etayotgan bu muammoning inqilobiy yechimidir.
Ofis sport zali shunchaki og'irliklar solingan boshqa xonadan ancha ko'proq narsani anglatadi. Bu sog'lom madaniyatni targ'ib qiluvchi joy. Deyarli har bir muvaffaqiyatli kompaniyada sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish usuli sifatida ofisda sport zali mavjud.
Tobora ko'proq kompaniyalar xodimlarning sog'lig'i va ularning ish faoliyati o'rtasidagi bog'liqlikni anglay boshlamoqda. Ko'plab muvaffaqiyatli kompaniyalar xodimlari orasida sog'lom turmush tarzi stress, charchoq va boshqa sog'liq muammolarini kamaytirishini anglab yetdilar.
Stol ishlarining ko'payishi bilan har yili tobora ko'proq odamlar faol bo'lmagan turmush tarzini olib bormoqdalar. Xodimlar ishda kuniga 8 soatdan ortiq stullariga yopishib olishadi. Ular dam olish, ovqatlanish va OTTni yutish uchun uylariga qaytishadi. Bu yerda jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish butunlay e'tibordan chetda.
Natijada, tobora ko'proq odamlar tushkunlikka tushib, dangasa va ishlashga ishtiyoqsiz bo'lib qolmoqda. Bu shuningdek, semirishga olib keladi va bir qator jiddiy sog'liq muammolariga olib keladigan asosiy omil hisoblanadi.
Microsoft, Google, Nike va Unilever kabi juda muvaffaqiyatli kompaniyalarning ba'zilari ushbu turmush tarzining ta'sirini anglab yetdilar. Shuning uchun ular yopiq ofis sport zali tashkil qilish orqali xodimlarni rag'batlantirish yo'lini topdilar.
Lekin, ofisda sport zalini tashkil qilishning biron bir haqiqiy foydasi bormi?
Albatta! Ha.
Kompaniya va uning xodimlari uchun ba'zi afzalliklar:
1. Jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilaydi
Ilm-fan muntazam jismoniy mashqlar qisqa muddatli va uzoq muddatli foyda keltirishi mumkinligini bir necha bor isbotladi. Barchamiz jismoniy mashqlarning yog'larni yoqish, mushaklarni mustahkamlash, suyak zichligini yaxshilash, qon aylanishini yaxshilash va yurak salomatligini yaxshilash kabi jismoniy foydalarini bilamiz.
Jismoniy mashqlar ruhiy salomatlikka bir qator foyda keltiradi. Jismoniy mashqlar depressiya, xavotir, stress va boshqa ko'plab ruhiy stresslarni kamaytirishi isbotlangan. Biz xodimlar orasida jismoniy va ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarning ko'payganiga guvoh bo'ldik. Shunday qilib, ish joyidagi sport zali xodimlarning sog'lig'ini saqlash uchun qulayroq qiladi.
2. Jismoniy mashqlar kayfiyatingizni yaxshilaydi
Jismoniy mashqlar tanamizda endorfin deb ataladigan kimyoviy moddalarni chiqaradi. Endorfinlar bizni yaxshi his qilishimizga yordam beradigan kimyoviy moddalardir. Ko'tarinki kayfiyat bilan xodimlar ishda baxtliroq bo'lishlari mumkin. Bu xodimlar orasida ishchanlik ruhini ko'taradi, bu esa o'z navbatida ish madaniyatini yaxshilaydi. Umumiy ish madaniyatining yaxshilanishi bilan xodimlarning qoniqishi va xodimlarni saqlab qolish ham oshadi.
3. Hosildorligingizni oshiradi
O'tirgan turmush tarzi o'rniga faol hayot tarzi xodimlar orasida miya faoliyatini oshiradi. O'rtacha jismoniy mashqlar bilan ham shug'ullanadigan xodimlar muammolarni hal qilish va ma'lumotlarni qayta ishlash tezligini oshirganligi ko'rsatilgan.
Jismoniy mashqlar bilan tanamizdagi qon aylanishini yaxshilash mumkin, bu esa miyaga ko'proq kislorod yetkazib berilishini ta'minlaydi. Bu miya va tananing funktsiyalarini yaxshilaydi, bu esa xodimlarning tezligi va ish faoliyatini oshiradi.
4. Kayfiyatni ko'taradi
Kompaniya o'z xodimlariga g'amxo'rlik qilganda, bu ishchi kuchining kayfiyatini ko'taradi. Har bir inson kompaniyaga hissa qo'shishga ishtiyoqi ortadi. Kayfiyat ko'tarinki bo'ladi va ish ravon kechadi.
Ofis sport zali - bu xodimlarga kompaniya ularning sog'lig'i va farovonligi haqida qayg'urayotganini ko'rsatadigan ijobiy qo'llab-quvvatlash turi. Bu imo-ishora kayfiyatni ko'taradi va xodimlar bilan kompaniya o'rtasidagi aloqani qayta tiklaydi.
5. Immunitetni va kasalliklarga chidamliligini oshiradi
Ko'pgina xodimlar o'tirgan turmush tarzi tufayli kasal bo'lib qolishadi, bu esa ularni har qanday kasallikka moyil qiladi. Jismoniy mashqlar immunitet tizimini yaxshilashi isbotlangan. Bu xodimlarning shamollash va kasal bo'lish chastotasini kamaytiradi. Bu o'z navbatida sog'liq muammolari tufayli yo'qotilgan ish soatlarini kamaytiradi. Xodimlar qanchalik sog'lom bo'lsa, kasalliklar tarqalish ehtimoli shuncha kam bo'ladi.
Umuman olganda, ofis ichidagi sport zali ham xodimlar, ham kompaniya uchun "ikki tomonlama foydali" vaziyatdir.
Keling, ofis sport zali uchun zarur bo'lgan ba'zi jihozlarni ko'rib chiqaylik:
1. Yugurish yo'lagi
Yugurish yo'lagi har qanday o'lchamdagi sport zali uchun asosiy jihoz hisoblanadi. Yugurish yo'lagi har qanday sport zaliga o'rnatiladigan birinchi uskunadir. Buning sabablari: undan foydalanish oson, ko'plab sog'liq uchun foydalari bor va turli darajadagi mashqlarni bajarishga imkon beradi. Yugurish yo'lagi ham yangi boshlanuvchilar, ham mutaxassislar uchun ajoyib kardio mashqlarini taqdim etadi.
Yugurish yo'lagi, shuningdek, xodimlar uchun band ofis jadvali paytida tezkor mashq qilish uchun eng zo'r jihozdir. Yugurish yo'lagida atigi 15-20 daqiqalik mashqning ajoyib foydalari borligi isbotlangan. Bu qon aylanishini yaxshilaydi, yurak urishini tezlashtiradi, yog 'va kaloriyalarni yoqadi va sizni faol qiladi. Yugurish yo'lagida mashq qilish ruhiy salomatlikni ham yaxshilaydi. Bu stress, xavotir va tushkunlikni kamaytiradi.
2. Mashq velosipedi
Jismoniy mashqlar velosipedi har qanday o'lchamdagi sport zali uchun yana bir zarur jihozdir. U ixcham, byudjetga mos, foydalanish oson va juda samarali. Jismoniy mashqlar velosipedi - bu velosipedda yurish paytida oyoqlarning harakatini taqlid qiladigan statsionar jihoz.
3.Inversiya jadvali:
Inversiya mashinasi xodimlarning uzoq vaqt ishlash natijasida yuzaga keladigan jismoniy charchoqni ketkazishi mumkin. U nafaqat xodimlarning uzoq vaqt o'tirish natijasida kelib chiqadigan bel og'rig'ini davolashi, balki xodimlarga jismoniy mashqlar qilish va ish samaradorligini oshirishga ham yordam beradi.
Nihoyat, sport zallarini jihozlash haqida gap ketganda, Xitoyning eng yaxshi 5 ta fitness uskunalari ishlab chiqaruvchisidan biri bo'lgan DAPAO, ofisingizdagi sport zalini jihozlash haqida o'ylayotganingizda DAPAO fitness uskunalarini ko'rib chiqing.
Bu yerni bosing.
Nashr vaqti: 2023-yil 1-sentabr