Ishdan keyin sport zaliga borishga vaqtingiz yo'qligini hech o'ylab ko'rganmisiz?Do'stim, sen yolg'iz emassan.Ko'pgina ishchilar ishdan keyin o'zlariga g'amxo'rlik qilishga vaqtlari va kuchlari yo'qligidan shikoyat qiladilar.Bu ularning o'z kompaniyalaridagi ishlashi va sog'lig'iga ta'sir qildi.Ofis sport zali - bu ko'plab korxonalar amalga oshirayotgan ushbu muammoning inqilobiy yechimi.
Ofis sport zali - bu og'irliklari bo'lgan boshqa xonadan ko'ra ko'proq.Bu sog‘lom madaniyatni targ‘ib qiluvchi maskan.Deyarli har bir muvaffaqiyatli kompaniyada sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish uchun ofisda sport zali mavjud.
Ko'proq kompaniyalar xodimlarning sog'lig'i va ularning ishlashi o'rtasidagi bog'liqlikni anglay boshladilar.Ko'pgina muvaffaqiyatli kompaniyalar o'z xodimlarining sog'lom turmush tarzi stress, charchoq va boshqa sog'liq muammolarini kamaytirishini tushunishdi.
Stol ustidagi ishlarning ko'payishi bilan har yili ko'proq odamlar nofaol turmush tarzini olib bormoqda.Xodimlar ish joyida kuniga 8 soatdan ko'proq vaqt davomida o'rindiqlariga yopishib olishadi.Ular dam olish, ovqatlanish va OTTni yutish uchun uyga qaytishadi.Bu erda jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish butunlay e'tibordan chetda.
Natijada, ko'proq odamlar tushkunlikka tushib, dangasa va ishlashga ishtiyoqsiz.Bu, shuningdek, semirishni keltirib chiqaradi va bir qator jiddiy sog'liq sharoitlariga hissa qo'shadigan asosiy omil hisoblanadi.
Microsoft, Google, Nike va Unilever kabi juda muvaffaqiyatli kompaniyalarning ba'zilari bu turmush tarzining ta'sirini tushunishdi.Shunday qilib, ular yopiq ofis sport zali tashkil etish orqali xodimlarni rag'batlantirish yo'lini topdilar.
Biroq, ofisda sport zalini tashkil etishning haqiqiy foydalari bormi?
Mutlaqo!Ha.
Kompaniya va uning xodimlari uchun ba'zi imtiyozlar:
1. Ham jismoniy, ham ruhiy salomatlikni yaxshilaydi
Ilm-fan muntazam jismoniy mashqlar qisqa muddatli va uzoq muddatli foyda keltirishini qayta-qayta isbotladi.Biz hammamiz jismoniy mashqlarning yog'larni yoqish, mushaklarni kuchaytirish, suyak zichligini yaxshilash, qon aylanishini yaxshilash va yurak sog'lig'ini yaxshilash kabi jismoniy afzalliklarini bilamiz.
Mashq qilish, shuningdek, ruhiy salomatlik uchun bir qator afzalliklarga ega.Mashq qilish depressiya, tashvish, stress va boshqa ko'plab ruhiy zo'riqishlarni kamaytirishi isbotlangan.Biz xodimlar orasida ham jismoniy, ham ruhiy salomatlik holatlari ko'payganiga guvoh bo'ldik.Shunday qilib, ish joyidagi sport zali xodimlarning sog'lig'ini saqlash uchun qulayroq qiladi.
2. Jismoniy mashqlar kayfiyatingizni yaxshilaydi
Jismoniy mashqlar tanamizda endorfin deb ataladigan kimyoviy moddalarni chiqaradi.Endorfinlar o'zimizni yaxshi his qiladigan kimyoviy moddalardir.Ko'tarilgan kayfiyat bilan xodimlar ishda baxtli bo'lishlari mumkin.Bu xodimlar o'rtasida mehnat ruhini oshiradi, bu esa o'z navbatida mehnat madaniyatini oshiradi.Umuman yaxshilangan mehnat madaniyati bilan xodimlarning qoniqishi va xodimlarni ushlab turish ham ortadi.
3. Mehnat unumdorligingizni oshiradi
O'tirgan turmush tarzi o'rniga faol hayot tarzi bilan shug'ullanish xodimlarning miya faoliyatini oshiradi.Ma'lum bo'lishicha, hatto o'rtacha mashqlar bilan shug'ullanadigan xodimlar muammoni hal qilish va axborotni qayta ishlash tezligini yaxshilagan.
Jismoniy mashqlar yordamida tanamizdagi qon aylanishini yaxshilash mumkin, bu esa miyani ko'proq kislorod bilan ta'minlaydi.Bu miya va tananing funktsiyalarini yaxshilaydi, bu esa xodimlarning tezligi va ish faoliyatini oshiradi.
4. Ma’naviyatni ko‘taradi
Korxona o‘z xodimlariga g‘amxo‘rlik qilsa, mehnatkashlar orasida ma’naviyat ko‘tariladi.Har bir inson kompaniyaga o'z hissasini qo'shish istagini his qiladi.Kayfiyat ko'tarilib, ish silliq bo'ladi.
Ofis sport zali - bu xodimlarga kompaniya ularning salomatligi va farovonligi haqida qayg'urishini ko'rsatadigan ijobiy mustahkamlash turi.Ushbu imo-ishora ma'naviyatni oshiradi va xodimlar va kompaniya o'rtasidagi aloqani tiklaydi.
5. Immunitet va kasalliklarga chidamliligini oshiradi
Ko'pgina xodimlar harakatsiz turmush tarzi tufayli kasal bo'lib qolishadi, bu ularni har qanday kasallikka qarshi himoyasiz qiladi.Mashq qilish immunitet tizimini yaxshilash uchun ko'rsatilgan.Bu xodimlarning shamollash va kasal bo'lish chastotasini kamaytiradi.Bu, o'z navbatida, sog'liq muammolari tufayli yo'qolgan ish soatlarini kamaytiradi.Xodimlar qanchalik sog'lom bo'lsa, kasalliklarni yuqtirish ehtimoli shunchalik kamayadi.
Umuman olganda, ofis ichidagi sport zali xodimlar uchun ham, kompaniya uchun ham "yutuq" holatidir.
Keling, ofis sport zali uchun bo'lishi kerak bo'lgan ba'zi jihozlarni ko'rib chiqaylik:
1. Yugurish yo‘lakchasi
Yugurish yo'lakchasi har qanday o'lchamdagi sport zali uchun asosiy jihozdir.Yugurish yo'lakchasi har qanday sport zalida o'rnatiladigan birinchi uskunadir.Sabablari: foydalanish oson, sog'liq uchun juda ko'p foydalari bor va turli darajadagi mashg'ulotlarga xizmat qiladi.Yugurish yo'lakchasi ham yangi boshlanuvchilar, ham mutaxassislar uchun ajoyib kardio mashg'ulotni ta'minlaydi.
Yugurish yo'lakchasi, shuningdek, xodimlarning band bo'lgan ofis jadvallarida tez mashq qilishlari uchun eng zo'r uskunadir.Yugurish yo'lakchasida atigi 15-20 daqiqa mashq qilish aql bovar qilmaydigan foyda keltirishi ko'rsatilgan.Bu qon aylanishini yaxshilaydi, yurak tezligini oshiradi, yog 'va kaloriyalarni yoqadi va sizni faol qiladi.Yugurish yo'lakchasida mashq qilish ham ruhiy salomatlikni yaxshilaydi.Bu stress, tashvish va depressiyani kamaytiradi.
2. Jismoniy mashqlar velosipedi
Velosiped har qanday o'lchamdagi sport zali uchun yana bir zarur jihozdir.Bu ixcham, byudjetga qulay, ishlatish uchun qulay va yuqori samarali.Jismoniy mashqlar velosipedi - bu velosiped haydash paytida oyoqlarning harakatini taqlid qiluvchi statsionar uskuna.
3.Inversiya jadvali:
Inversiya mashinasi uzoq vaqt ishlaydigan xodimlardan kelib chiqadigan jismoniy charchoqni bartaraf qilishi mumkin.Bu nafaqat xodimlarning uzoq vaqt o'tirishdan kelib chiqqan bel og'rig'ini davolashi, balki xodimlarning jismoniy mashqlar qilishiga va ish samaradorligini oshirishga yordam beradi.
Va nihoyat, sport zalini sozlash haqida gap ketganda, DAPAO Xitoyning eng yaxshi 5 ta fitnes uskunalarini ishlab chiqaruvchilardan biri, ofisingizdagi sport zalini sozlash haqida o'ylayotganingizda, DAPAO Fitness Equipmentni ko'rib chiqing.
Bu yerni bosing.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 01-sentabr