Yugurish yo'lakchasida yugurish - tashqariga chiqmasdan kundalik kardio mashg'ulotlariga kirishning qulay usuli.Biroq, yugurish yo'laklari optimal ishlash va mashg'ulot paytida sizni xavfsiz saqlash uchun muntazam parvarishlashni talab qiladi.Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan muhim omil - bu treadmill kamarining kuchlanishi.Bo'shashgan xavfsizlik kamari sirpanib yoki sirpanib ketishiga olib kelishi mumkin, bu sizni yiqilish yoki jarohat olish ehtimolini oshiradi.Ushbu maqolada biz sizga xavfsizroq va qulayroq mashq qilish uchun yugurish yo'lakchasi kamarini qanday mahkamlash haqida ko'rsatma beramiz.
1-qadam: Yugurish yo‘lakchasini elektr tarmog‘idan uzing va kerakli asboblarni oling
Har qanday sozlashni boshlashdan oldin har doim yugurish yo'lakchasini elektr tarmog'idan uzing.Kamarni kuchlanish bo'yicha maxsus ko'rsatmalar mavjudligini bilish uchun foydalanuvchi qo'llanmasini tekshiring.Asboblar uchun sizda mavjud bo'lgan yugurish yo'lakchasi turiga qarab kalit va Allen kaliti kerak bo'ladi.
2-qadam: kuchlanish murvatlarini toping
Kirish murvati yugurish yo'lakchasi kamarining mahkamligini nazorat qilish uchun javobgardir.Ularni mashinaning orqa qismidagi haydovchi roliklari yaqiniga joylashtiring.Ko'pgina yugurish yo'laklarida ikkita sozlash vintlari mavjud - bittadan mashinaning har ikki tomonida.
3-qadam: Bel kamarini bo'shating
Allen tugmachasi yordamida vintni soat miliga teskari yo'nalishda chorak burilish aylantiring.Bu kamardagi kuchlanishni yumshatadi.Yugurish yo'lakchasida etarli joy borligiga ishonch hosil qilish uchun kamarni qo'l bilan silkitib ko'ring.Agar u 1,5 dyuymdan ko'proq yonma-yon harakatlansa, u juda bo'sh va siz mos ravishda sozlashingiz mumkin.
4-qadam: Yugurish yo'lakchasi kamarini markazga qo'ying
Kamarni markazda ushlab turish tekis ishlaydigan sirtni ta'minlash uchun juda muhimdir.Kamarni mahkamlash uchun kamarning markazdan tashqari tomonidagi orqa tambur murvatini burang.Soat yo'nalishi bo'yicha aylantirilsa, o'ngga, soat miliga teskari burilsa, chapga siljiydi.Kirish murvatini yana sozlang va uning markazlashtirilganligini tekshiring.
5-qadam: Bel kamarini mahkamlang
Endi bog'ichni mahkamlash vaqti keldi.Avval kuchlanish murvatini soat yo'nalishi bo'yicha burish uchun kalitdan foydalaning.Kamarni haddan tashqari tortmaslik va shikastlamaslik uchun ularni teng ravishda bajarishingiz kerak.Tasma etarlicha mahkamlanganligini tekshirish uchun uni bilaguzukning o'rtasidan taxminan 3 dyuym ko'tarish kerak.Kamar joyida qolishi kerak.
6-qadam: Yugurish yo‘lakchasi kamarini sinab ko‘ring
Endi tasmani mahkamlashni tugatganingizdan so'ng, uni qayta ulang va sinab ko'ring.Yugurish yo'lakchasini past tezlikka o'rnating va kamar etarlicha mahkam va joyida ekanligini his qilish uchun uning ustida yuring.Agar yo'q bo'lsa, mukammal kuchlanishga erishguningizcha jarayonni takrorlang.
Yugurish yo'lakchasini saqlab turish va uni yaxshi holatda saqlash uskunaning ishdan chiqishi va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan jarohatlarning oldini olish uchun juda muhimdir.Endi siz yugurish yo‘lakchasi kamarini qanday mahkam bog‘lashni bilganingizdan so‘ng, tekis yugurish yuzasida kardio mashg‘ulotlarni ishonch bilan yakunlay olasiz.To'g'ri taranglikda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun kamarni vaqti-vaqti bilan tekshirishni unutmang.Bundan tashqari, yugurish yo'lakchalari kamarlari va taxtalarini toza va bardoshli saqlash uchun muntazam tozalang.To'g'ri foydalanish va parvarishlash bilan yugurish yo'lakchasi yillar davomida xizmat qilishi va sizni sog'lom saqlashi mumkin.
Xabar vaqti: 2023-08-iyun