-
Yoshligingizning siri nimada?
Mushaklar yo'qotilishini sekinlashtiring. Biz qarigan sari, erkaklar 30 yoshga, ayollar esa 26 yoshdan oshganda tana turli tezlikda mushaklarini yo'qotadi. Faol va samarali himoyasiz, mushaklar 50 yoshdan keyin taxminan 10% ga va 60 yoki 70 yoshga kelib 15% ga qisqaradi. Mushaklar yo'qotilishi ... ga olib keladi.Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidagi tezlik sensorlari qanday ishlashini va ularning samarali mashg'ulotlardagi ahamiyatini tushunish
Sog'lom bo'lish uchun faqat tashqarida yugurishga tayangan kunlarimiz ortda qoldi. Texnologiyaning rivojlanishi bilan yugurish yo'lakchalari yopiq joylarda mashq qilish uchun mashhur tanlovga aylandi. Ushbu zamonaviy fitness mashinalari aniq ma'lumotlarni taqdim etadigan va mashq tajribamizni yaxshilaydigan turli xil sensorlar bilan jihozlangan. Bunda...Ko'proq o'qish -
Afsonani rad etish: Yugurish yo'lagida yugurish tizzalaringiz uchun zararlimi?
Mashq qilishning eng mashhur turlaridan biri bo'lgan yugurish yurak-qon tomir tizimining jismoniy holatini yaxshilash, vaznni boshqarish va stressni kamaytirish kabi ko'plab sog'liq uchun foydali xususiyatlarga ega. Biroq, uning tizza bo'g'imiga, ayniqsa yugurish yo'lagida yugurishda potentsial ta'siri haqida xavotirlar mavjud. Ushbu blog postida biz quyidagilarni bayon qilamiz...Ko'proq o'qish -
"Yugurish yo'lagida yugurish osonroqmi? Miflarni fosh qilish"
Yugurish butun dunyo bo'ylab eng mashhur jismoniy mashqlar turlaridan biri bo'lib, ko'plab jismoniy va ruhiy foyda keltirishi mumkin. Biroq, texnologiya va fitnes uskunalarining rivojlanishi bilan odamlar yugurish yo'lagida yugurishning tashqarida yugurish bilan bir xil afzalliklari bor-yo'qligini so'rashlari mumkin. Ushbu blog postida biz...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasi kamarini qanday almashtirish bo'yicha bosqichma-bosqich qo'llanma
Uyda bo'ladimi yoki sport zalida bo'ladimi, yugurish yo'lagi jismoniy holatni saqlash uchun ajoyib jihozdir. Vaqt o'tishi bilan yugurish yo'lagining kamari doimiy foydalanish yoki yomon parvarish tufayli eskirishi yoki shikastlanishi mumkin. Kamarni almashtirish butun yugurish yo'lagini almashtirishdan ko'ra tejamkor yechim bo'lishi mumkin. Ushbu blogda ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagini o'rganish: Mushaklarni rivojlantirish bo'yicha keng qamrovli qo'llanma
Yugurish yo'lakchalari - bu fitnes bilan shug'ullanadigan son-sanoqsiz odamlar tomonidan keng qo'llaniladigan fitnes uskunalari. Siz yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki tajribali fitnes ishqibozi bo'lasizmi, yugurish yo'lakchasi qaysi mushaklarni nishonga olishini bilish mashqlaringizni optimallashtirish va fitnes maqsadlaringizga erishish uchun juda muhimdir. Ushbu blogda biz...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagini ixtiro qilishning ajoyib sayohati: ixtirochining durdona asarini kashf etish
Kirish: Yugurish yo'lakchalari haqida o'ylaganimizda, biz ularni jismoniy mashqlar va fitnes mashqlari bilan bog'lashga moyil bo'lamiz. Biroq, siz hech qachon bu ajoyib qurilmani kim ixtiro qilganini o'ylab ko'rganmisiz? Yugurish yo'lagi tarixiga chuqur kirib boradigan va uning yaratilishi ortidagi ixtirochilikni ochib beradigan qiziqarli sayohatga qo'shiling...Ko'proq o'qish -
Qo'lda yugurish yo'lakchalarining afzalliklari va ulardan foydalanish haqida bilib oling
Fitnes dunyosida mashg'ulot ehtiyojlaringiz uchun qaysi uskuna eng yaxshi ekanligini tanlash ko'pincha qiyin bo'lishi mumkin. Mavjud ko'plab variantlar orasida yugurish yo'lagi, shubhasiz, har qanday fitness mashg'ulotida bo'lishi shart bo'lgan narsadir. Xususan, qo'lda ishlaydigan yugurish yo'laklari yillar davomida soddaligi va... bilan mashhur bo'lib kelmoqda.Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagida yurishning foydalari: Sog'lomroq qadam sari qadam
Jismoniy faollik sog'lom turmush tarzini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Siz fitnes ishqibozi bo'lasizmi yoki uyda mashq qilishni yoqtiradigan odammisiz, yugurish yo'lagida yurish sizning fitnes tartibingizga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Ushbu blogda biz yurishning turli xil foydalarini ko'rib chiqamiz...Ko'proq o'qish -
Katta munozara: Tashqarida yugurish yaxshiroqmi yoki yugurish yo'lakchasidami?
Ko'plab fitnes ixlosmandlari ochiq havoda yugurish yoki yugurish yo'lakchasida yugurish yaxshiroqmi degan savolga cheksiz munozarada qolishadi. Ikkala variantning ham ijobiy va salbiy tomonlari bor va qaror ko'p jihatdan shaxsiy xohish va aniq fitness maqsadlariga bog'liq. Ushbu blogda biz quyidagilarni ko'rib chiqamiz...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagining qiyalik holatini o'zlashtirish: Mashg'ulotingizning to'liq salohiyatini ochish
Siz uchun yetarlicha qiyin bo'lmagan bir xildagi yugurish yo'lakchasidagi mashqlardan charchadingizmi? Agar shunday bo'lsa, unda qiyalik funksiyasining sirini ochish vaqti keldi. Ushbu blog postida biz sizga mashq intensivligini maksimal darajada oshirish uchun yugurish yo'lakchasining qiyalik burchagini qanday hisoblash bo'yicha ko'rsatma beramiz, maqsadli...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasida mashq qilish bilan qo'shimcha vazn yo'qoting
Vazn yo'qotish qiyin yo'l bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri vositalar va qat'iyat bilan bu albatta mumkin. Yugurish yo'lagi sizga vazn yo'qotishga yordam beradigan ajoyib vositadir. Ushbu mashq uskunasi nafaqat yurak-qon tomir tizimingizni mustahkamlaydi, balki kaloriyalarni yoqishga ham yordam beradi...Ko'proq o'qish
