-
Xavfsiz va samarali mashq qilish uchun yugurish yo'lakchasi kamarini qanday tortish kerak
Yugurish yo'lagida yugurish - bu kundalik kardio mashg'ulotlaringizni tashqariga chiqmasdan bajarishning qulay usuli. Biroq, yugurish yo'laklari optimal ishlashi va mashq paytida sizni xavfsiz saqlashi uchun muntazam parvarish talab etiladi. E'tiborga olish kerak bo'lgan muhim omil - bu yugurish yo'lagi kamarining tarangligi. Bo'shashgan xavfsizlik kamari...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagini qanday qilib xavfsiz va tez harakatlantirish mumkin
Yugurish yo'lagini ko'chirish, ayniqsa nima qilayotganingizni bilmasangiz, qiyin vazifa bo'lishi mumkin. Yugurish yo'laklari og'ir, katta va noqulay shaklga ega, bu esa ularni tor joylarda harakatlanishni qiyinlashtiradi. Noto'g'ri bajarilgan harakat yugurish yo'lagiga, uyingizga yoki undan ham yomoni,... ga zarar yetkazishi mumkin.Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagining og'irligi qancha? Uy sport zali uchun to'g'ri sport zali tanlash bo'yicha maslahatlar
So'nggi yillarda uyda sport zallarining ko'payishi mashhur tendentsiyadir. Ko'p odamlar uydan chiqmasdan uyda mashq qilish qulayligi tufayli uy sport zaliga sarmoya kiritishga qaror qilishadi. Agar siz uy sport zalini ochishni va yugurish yo'lagi sotib olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz...Ko'proq o'qish -
Haqiqatni izlash: Yugurish yo'lagi siz uchun zararlimi?
Dunyo sport zallariga tobora ko'proq berilib borayotganligi sababli, jismoniy mashqlarning ahamiyati ortib bormoqda. Odamlar sog'lom bo'lish uchun qo'llaridan kelganicha harakat qilar ekan, yugurish yo'lagida yugurish kabi mashqlar ularning kundalik hayotining ajralmas qismiga aylandi. Biroq, yugurish yo'lagining ... bo'lmasligi mumkinligi haqidagi xavotirlar kuchaymoqda.Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagining ixtirosi ortidagi ajoyib tarix
Yugurish yo'lagining ixtiro tarixi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bugungi kunda bu mashinalar fitness markazlarida, mehmonxonalarda va hatto uylarda keng tarqalgan. Biroq, yugurish yo'laklari asrlar osha noyob tarixga ega va ularning asl maqsadi siz kutganingizdan ancha farq qilar edi. ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagidagi qiyalikni tushunish: nima uchun bu sizning mashg'ulotingiz uchun muhim
Agar siz fitness maqsadlaringizga erishmoqchi bo'lsangiz, kardio uchun yugurish yo'lagidan foydalanish ajoyib tanlovdir. Biroq, siz bitta asosiy omilga e'tibor berishingiz kerak: qiyalik. Nishab sozlamalari sizga yo'lning tikligini oshirishga imkon beradi, bu esa o'z navbatida siz mashq qilishingiz mumkin bo'lgan intensivlik darajasini o'zgartiradi...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagida yugurish bo'yicha ushbu tasdiqlangan usullar bilan jismoniy holatingizni yaxshilang
Yugurish yo'lakchasida yugurish uyingiz yoki sport zalingizning qulayligidan chiqmasdan turib, jismoniy holatingizni saqlash, vazn yo'qotish va chidamlilikni oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ushbu blogda biz yugurish yo'lakchasida qanday yugurish va fitness maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan ba'zi samarali maslahatlarni muhokama qilamiz. 1-qadam: To'g'ri poyabzaldan boshlang ...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchasidagi stress testida qanday qilib yaxshi natijalarga erishish mumkin (va nima uchun bu muhim)
Yugurish yo'lakchasida stress testi yurak-qon tomir tizimining holatini baholashda muhim diagnostika vositasidir. Asosan, bu odamni yugurish yo'lakchasiga yotqizish va ular maksimal yurak urish tezligiga yetguncha yoki ko'krak qafasi og'rig'i yoki nafas qisilishini boshdan kechirmaguncha tezlik va qiyalikni asta-sekin oshirishni o'z ichiga oladi. Test...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lagida qanday qilib vazn yo'qotish mumkin: maslahatlar va fokuslar
Vazn yo'qotish, ayniqsa, band hayot kechiradiganlar uchun qiyin vazifa bo'lishi mumkin. Sport zaliga borish qiyin bo'lishi mumkin, ammo uyda yugurish yo'lagi bo'lsa, bunga bahona yo'q. Yugurish yo'lakchasida mashq qilish kaloriyalarni yoqish va ortiqcha funtlardan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. Mana, qanday qilib...Ko'proq o'qish -
Yugurish yo'lakchalarini qayerdan sotib olish mumkin
Yugurish yo'lakchasi qidiryapsizmi, lekin uni qaerdan sotib olishni bilmayapsizmi? Juda ko'p variantlar mavjud bo'lganligi sababli, yugurish yo'lakchasini sotib olish uchun to'g'ri joyni topish juda qiyin bo'lishi mumkin. Lekin xavotirlanmang, biz sizga mukammal yugurish yo'lakchasini va uni qaerdan sotib olishni topishga yordam beradigan eng yaxshi qo'llanmani tayyorladik. 1. Onli...Ko'proq o'qish -
Qaysi biri yaxshiroq, elliptikmi yoki yugurish yo'lagi? Yakuniy taqqoslash
Vazn yo'qotish haqida gap ketganda, yugurish yo'lagi va elliptik trenajyor o'rtasida tanlov qilish chalkash bo'lishi mumkin, ayniqsa siz fitnesga yangi kelgan bo'lsangiz. Ikkala trenajyor ham kaloriyalarni yoqish, yurak urish tezligini oshirish va umumiy jismoniy holatingizni yaxshilashga yordam beradigan ajoyib kardio uskunalari. Biroq,...Ko'proq o'qish -
"Yugurish yo'lagingizni uzluksiz ishlashini ta'minlang: Yugurish yo'lagingizni qanday moylashni o'rganing"
Yugurish yo'lakchalari nafaqat fitnes ixlosmandlari uchun, balki tanalarini faol va sog'lom saqlashni yoqtiradiganlar uchun ham ajoyib sarmoyadir. Biroq, boshqa har qanday mashina singari, u ham optimal ishlashi uchun muntazam parvarish va texnik xizmat ko'rsatishni talab qiladi. Asosiy texnik xizmat ko'rsatish bosqichlaridan biri bu yugurish yo'lakchangizni moylashdir....Ko'proq o'qish
